Parelgort word deur baie mense onverdiend ontneem en die oorsaak is dat dit baie lank neem om geregte daaruit te kook. Maar, soos blyk tevergeefs, word pêrelgort beskou as een van die nuttigste graanprodukte, en is dit eenvoudig onvervangbaar vir almal wat hul figuur volg.
Gars, gemaak van gortkorrels, bevat baie vesel, wat u 'n gevoel van volheid gee vir 'n lang tyd en ook die vertering stimuleer. Die graan bevat bykans alle vitamiene uit groep B, asook vitamiene A, D, E en PP. Van die spoorelemente wat opgemerk is: yster, sink, jodium, fosfor, chroom, kalium, koper en vele ander. Parelgars bevat 'n minimum van vet, en soveel as 4 gram proteïen per 100 g produk. Boonop bevat parelgars essensiële aminosure, polisakkariede en poli-onversadigde sure.
Danksy sy unieke samestelling help gars nie net om gewig te verloor nie, maar het dit ook 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam: dit versterk die visie, verhoog die immuniteit, verbeter die breinfunksie, help om spanning te hanteer en voorkom ook verouderingsprosesse.
Gereelde verbruik van garsgeregte help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder en die metabolisme te bespoedig. As gevolg van die groot hoeveelheid vitamiene A en E, het parelgars 'n positiewe uitwerking op die vel, wat dit elastieser en elastieser maak.
Om gewigsverlies te behaal, moet parelgort behoorlik voorberei word.
Parelgars word in die aand met water gegiet in 'n verhouding van 1 tot 2 en laat dit toe. Voeg soggens drie tot vier glase water by en kook vir 30-40 minute, waarna die pan van die hitte verwyder word en in 'n handdoek toegedraai word en nog 30 minute toegedien word.
Vir diegene wat 'n termosfles het, is daar 'n eenvoudiger opsie: 'n glas graan word met twee of drie glase kookwater gegooi en oornag gelaat, en soggens word dit 5-10 minute gekook.
As u gewig verloor, word dit nie aanbeveel om sout, suiker en botter by gortgeregte te voeg nie.
Gars kan van tyd tot tyd verbruik word om die liggaamsgewig te handhaaf, of u kan op 'n garsdieet gaan wat 5 dae duur. Dit is deesdae toegelaat om papgortpap te gebruik met die toevoeging van gedroogde vrugte, groen appels en vis.
As u die dieet verlaat, moet u die regte voeding volg en gars minstens 2-3 keer per week gebruik.
Gereelde verbruik van garsgeregte word nie aanbeveel vir mense met 'n hoë suur in die maag nie. Oormaat graan kan lei tot verhoogde gasproduksie en verminderde seksdrang.
