Voedingkundiges sluit piesangs in 'n gesonde dieet in. Die gewildheid van tropiese vrugte kan maklik verklaar word deur die beskikbaarheid, geurige smaak van geurige pulp en die unieke samestelling van die produk. Vrugte verhoog hemoglobien, vul kaliumtekorte aan, versterk die manlike krag. Dit is belangrik vir aanhangers van 'n gesonde dieet om te weet waarvoor 'n piesang nog goed is en of dit die liggaam kan benadeel.
10 unieke eienskappe van 'n piesang
- Die tropiese vrugte is bekend vir sy hoë inhoud van spoorelemente soos Ca, Na, P, Zn. Dit bevat veral baie kalium - 400 mg in 'n ryp vrug! Gereelde inname van piesangs help om hipokalemie te vermy, die hart te versterk en die bloeddruk te normaliseer. Kalium ondersteun die liggaam van koffieliefhebbers (voorkom dat kalsium uitgewas word) en atlete (beskerm teen pofferigheid en krampe).
- Piesangs bevat baie PP- en B-vitamiene en bevat dus meer vitamien B6 as ander vrugte. Wanneer dit gereeld verbruik word, kan vrugte help om slapeloosheid die hoof te bied, die senuwees te kalmeer en die hartklop te verlaag.
- Liefhebbers van geurige geel vrugte is dikwels in 'n goeie bui, omdat hulle die sogenaamde "hormoon van geluk" ontvang - die proteïen triptofaan, wat in die menslike liggaam in serotonien omskep word. As gevolg hiervan word die persoon meer kalm en ontspanne. Daarbenewens help piesangs, wat baie towerproteïene bevat, vroue makliker om kritieke dae te verduur.
- Met swak prestasies in die spysverteringskanale word piesangs 'n ware seën. Piesangpulp bevat natuurlike vesel wat die derm beweeglikheid optimaliseer. Daarbenewens skep vrugte, veral in kombinasie met olyfolie, 'n beskermende film op die maagwande, en in geval van maagsere kan dit voor 'n ander maaltyd gewys word.
- Piesangs is 'n natuurlike antiseptiese middel, want dit bevat genesende natuurlike olies en ensieme. Hulle help nie net die slymvlies van die interne organe nie, maar kan ook as 'n eksterne middel gebruik word. Kompresse en lotions van die vrugtepulp of piesangskille help met brandwonde, splinters, geringe skaafplekke en skrape.
- Die versadiging van piesangs met kalium voorkom niersiekte. Vrugte, ryk aan kalium, voorkom dat nierstene vorm en beskerm hierdie organe met fenoliese antioksidante.
- Daar word geglo dat gewone piesang rokers help om van die slegte gewoonte ontslae te raak. Sommige kenners bevestig dit en verduidelik die voordelige eienskap van vrugte met 'n groot hoeveelheid magnesium en dieselfde kalium in hul samestelling. Spoorminerale help om die verslaafde toestand die hoof te bied.
- Nog 'n eienaardige eienskap van piesangs is om met babelas te help. Praktyk toon dat een porsie van 'n mengsel van 'n natuurlike gefermenteerde melkproduk en piesangpulp vinnig die bloedsuikervlakke herstel, die refleks van die mond verminder en die spysverteringskanaal kalmeer.
- Dit is bekend dat piesangs uitstekende bronne van energie is, en dit is nie toevallig dat dit aanbeveel word as 'n versnapering vir atlete, skoolkinders en besige mense nie. Vrugte bevat baie proteïene, koolhidrate en alle soorte natuurlike suikers. U kan vrugte afsonderlik eet of interessante nageregte met neute, heuning en ander vrugte voorberei.
-
Danksy die vitamien C in die samestelling, help piesangs met allergiese velreaksies, rooiheid. Dus, na 'n insekbyt, word vryf met 'n piesangskil gewoonlik irritasie na 15 minute verlig. Askorbiensuur breek histamien af, daarom word die piesangdieet dikwels aanbeveel vir allergieërs. Natuurlik, as daar geen allergie vir die piesangs self is nie, alhoewel dit 'n seldsame voorkoms is.
Piesang-nageregte is 'n uitstekende bron van energie
Piesangs vir 'n pragtige vel en hare
Piesangs is veral geliefd onder pragtige dames vir hul waarde in kosmetologie. Sink, wat deel uitmaak van piesangpulp, word 'n effektiewe vegter teen aknee en dermatitis; vitamien E bevogtig, voed die vel en verlig skilfering. Vroue kan maandeliks gesigmaskers hê.eenvoudige resep: fyngedrukte piesang, 'n eetlepel room en 'n teelepel heuning. Nadat u die mengsel op die vel gehou het, was dit met warm water.
'N Korrel gemaak van ryp piesangpulp bevogt die kopvel en versterk die hare, beveg gesplete punte en beskerm teen skadelike invloede van buite. Die masker word op klam hare aangebring, met 'n kam versprei en met 'n film bedek. Na 'n halfuur word die hare goed met sjampoe gewas. Die verloop van prosedures word gewoonlik een maal per week vir 1-2 maande ontwerp. Stap-vir-stap beskrywings van ander tuis-piesangmaskers, -foto's en -video's kan u op die internet in oorvloed vind by 'n skoonheidskundige.
Is piesang goed vir gewigsverlies?
As u oortollige gewig hanteer, raai voedingsdeskundiges aan om versigtig te wees met piesangs. Vrugte is ryk aan suikers, koolhidrate en bevat baie kalorieë - 95 kcal per 100 g. Dit is nie toevallig dat atlete op hierdie tropiese vrugte steun as hulle spiermassa bou nie. Aan die ander kant normaliseer piesangs die werking van die spysverteringskanaal en optimaliseer die inset-soutbalans. Voedende vrugte laat u toe om korttermyn-diëte maklik te weerstaan sonder om die liggaam te beskadig en voortdurende honger te hê.
Of dit moontlik is om gewig te verloor van piesangs, hang af van die hoeveelheid daarvan. As 'n paar vrugte in die nag 'n gewis is om gewig op te tel, sal die voeding u behaag met die resultaat. Dus, die piesangmelkdieet is baie gewild, waardeur u binne 3 dae met 3 kg gewig kan verloor. U moet slegs 3 piesangs per dag eet en 3 glase 0,1% melk drink, terwyl al die produkte in 5 onthale verdeel word. Drink ook genoeg skoon water.
Vrug van liefde
Volgens dokters verbeter gereelde verbruik van piesangs die gesondheid van die sterker geslag en verhoog die libido by mans en vroue. Magnesium en kalium, die hormoon van geluk serotonien in die samestelling van die vrugte, genees die hart en bloedvate, versadig die organe met bloed. Piesangs kan help om vrugbaarheid te verhoog.
"Die molekule van liefde", "die hormoon van liefde" - dit is wat die mense oksitosien noem, wat in piesangpulp vervat is. Wetenskaplikes het bevind dat hierdie stof, wat nege aminosure bevat, 'n stimulant is van aanhegting en intimiteit tussen individue van die ander geslag. Terselfdertyd, in teenstelling met pille, veroorsaak vrugte nie nadelige reaksies in die liggaam van 'n man nie.
Vir wie word piesangs gekontraïndikeer?
As daar oor die gevare van piesangs gepraat word, noem voedingsdeskundiges dikwels:
- pasiënte met diabetes mellitus;
- klein kinders;
- kerne.
Kundiges stem nie saam oor die voordele of nadele van di vrugte vir diabete nie. Sommige beklemtoon dat natuurlike suikers, wat baie in vrugte voorkom, onmiddellik die bloedstroom binnedring. Daarom is dit beter vir diabete om piesangs uit hul dieet te verwyder.
Ander dokters (en die meeste van hulle) is van mening dat soet piesangpulp skadeloos is vir diabetes. Daar word egter aanbeveel dat pasiënte nie oorryp nie, maar effens onryp, groenagtige vrugte is. As u laasgenoemde gebruik, is die glukemiese indeks laer.
Babas, alhoewel hul spysverteringskanaal nie sterk genoeg is nie, moet hulle nie baie piesangs kry om nie maag te veroorsaak nie. Maar die kern vir tropiese vrugte moet veral versigtig behandel word. Enersyds versterk die vrugte die hart en bloedvate, andersyds dra dit by tot die verwydering van vloeistof uit die liggaam. As 'n persoon ischemie het, kan bloed vinnig stol, is dit beter om die gebruik van piesangs te beperk om bloedvate te verstop. En na 'n beroerte of 'n hartaanval eet jy glad nie lekker vrugte vir ten minste 'n maand nie.
