Kafeïen is 'n gewilde natuurlike stimulant. Dit help om wakker te word, aktiveer geestelike prosesse, gee krag. In buitensporige hoeveelhede kan die gebruik van 'n stimulant vir die liggaam gevaarlik wees. Om te weet watter drank kafeïen bevat, kan u inname reguleer.
Instruksies
Stap 1
Kafeïen kom in groot hoeveelhede in koffie voor. Dit is uit hierdie korrels wat die stimulant aan die begin van die 19de eeu deur die wetenskaplike Friedrich Runge verkry is. Die hoeveelheid kafeïen hang egter af van die voorbereidingsmetode van die drank en die tipe drank wat u kies.
Stap 2
Die gewildste ter wêreld is twee soorte koffie: Arabica en Robusta. Laasgenoemde word gekenmerk deur 'n baie hoë inhoud van kafeïen - tot 200 mg per 170 g. In arabica is dit twee tot drie keer minder. Dit is 'n misvatting dat hoe ryker die smaak van koffie is, hoe hoër is die vlak van kafeïen daarin. Drankies wat met 'n cezve of 'n koffiemaker gemaak word, het egter die helderste geure. Daar is nie baie kafeïen in nie, omdat die element geleidelik vrygestel word, en die hoeveelheid daarvan hang direk af van die duur van die kontak met kokende water. Daarom is die stimulantste drank in drankies met gemaalde koffie vervat.
Stap 3
Kafeïen kom ook voor in tee. Nadat u hierdie drankie gedrink het, sal die stimulerende effek minder uitgesproke wees, maar langer in die tyd. Tee het so 'n effek as gevolg van die tanniene wat in die samestelling ingesluit is. U kan die versadiging van tee met kafeïen bepaal deur die skaduwee van die drank: hoe meer intens dit is, hoe meer element word vrygestel. Gemiddeld bevat een koppie swart produk 40 mg stimulant, 'n groen - 30 mg.
Stap 4
Warm sjokolade en kakao bevat ook kafeïen (ongeveer 40-50 mg). Die effek daarvan word egter feitlik geneutraliseer deur die toevoeging van melk en suiker. In so 'n 'gemeenskap' beïnvloed kafeïen die senuweestelsel baie sag en voordelig. Daarom mag hierdie drankies in babakos gebruik word.
Stap 5
Van die drank word kafeïen ook in limonades aangetref. Die meeste stimulant kom voor in Pepsi en Coca-Cola (tot 10 mg per 100 ml). Daar moet egter op gelet word dat hierdie kafeïen nie natuurlik, sinteties is nie. Hulle is feitlik identies in aksie. Vanweë die hoë kafeïeninhoud in soda word die produk nie in groot hoeveelhede vir kinders aanbeveel nie.
Stap 6
Op grond van die werking van kafeïen word die gewilde energiedrankies vandag geskep. In een klein potjie (150 ml) kan die stimulant se inhoud tot 80 mg bereik. Gereelde gebruik van sulke produkte beïnvloed die werking van die senuweestelsel en kardiovaskulêre stelsels nadelig. Dit is ook nodig om te onthou: die konstante gebruik van kafeïeneerde drankies kan verslawend wees.
Stap 7
Kafeïen kan die liggaam op twee maniere beïnvloed: tonikum en giftig. Die reaksie is dosisafhanklik. 'N Volwassene kan ongeveer 300 mg kafeïen per dag veilig inneem.
