Wat Is Die Gesondste Brood

INHOUDSOPGAWE:

Wat Is Die Gesondste Brood
Wat Is Die Gesondste Brood

Video: Wat Is Die Gesondste Brood

Video: Wat Is Die Gesondste Brood
Video: Wat is het gezondste brood? 2024, Maart
Anonim

Dit is onbekend wanneer brood die eerste keer in kos verskyn het. Volgens een weergawe is die eerste platbrood per ongeluk voorberei. Of 'n ou kok het die korrels verskuif toe hy pap voorberei het, of hy het per ongeluk 'n stuk graanpraatjies op die klippe van die vuurherd gemors en sodoende 'n koek gebak. Sedertdien het baie soorte brood verskyn, maar nie almal is ewe nuttig nie.

Wat is die gesondste brood
Wat is die gesondste brood

Instruksies

Stap 1

Vandag word daar baie gepraat oor die gevare van brood, dit word selfs aangeraai om dit heeltemal uit die dieet te sluit. In die eerste plek is dit van toepassing op diegene wat oorgewig is, sowel as sommige baie ernstige siektes. Die lekkerste brood word beskou as gebak van witkoringmeel van die hoogste graad. Ongelukkig bevat dit die minste voedingsstowwe, en het 'n hoë kalorie-inhoud. Baie dokters en voedingsdeskundiges is van mening dat die aktiewe gebruik van witbrood bydra tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre, gastro-intestinale, endokriene en selfs kanker.

Stap 2

Om hierdie redes is dit beter om ander soorte brood voorkeur te gee. Die sogenaamde grys brood, gemaak met die toevoeging van rogmeel, word baie stadiger deur die liggaam geabsorbeer as witbrood. Daarom, nadat hy dit gebruik het, voel 'n persoon lank nie honger nie. Daarbenewens lewer 'n paar snye rogbrood die helfte van die daaglikse waarde van yster, kalium, magnesium en vesel wat die liggaam benodig.

Stap 3

Die voordeligste vir mense is egter semels. Hy het absoluut geen kontraindikasies nie. Inteendeel, sulke brood word aanbeveel vir kinders, swanger vroue en mense wat aan siektes in die spysverteringskanaal ly. Die growwe meel waaruit hierdie brood gebak word, kan gedurende hittebehandeling tot 90% van die bruikbare elemente waaruit die rou graan bestaan, bewaar (en dit is die nuttigste).

Stap 4

Boonop bevat semels brood baie vesel. Danksy haar benadeel hy nie net die figuur nie, maar dra hy ook by tot gewigsverlies. Dit bevat ook B-vitamiene en PP-vitamiene, wat nie gereeld in voedsel voorkom nie. Semelsbrood bevat elemente wat nodig is vir die gesondheid van die hart en lewer, dus dokters beveel aan om dit te gebruik om kardiovaskulêre siektes te voorkom. Daarbenewens help die eet van semelsbrood om die spysverteringskanaal te normaliseer.

Stap 5

Voedingkundiges beveel 1 keer in 3 weke aan om die liggaam met semelsbrood te reinig. Om dit te doen, moet u gedurende die dag slegs semelsbrood en vrugteslaai eet, afgespoel met groen tee. Diegene wat gewig wil verloor, sowel as alle aanhangers van gesonde eetgewoontes, word aangeraai om witbrood heeltemal te laat vaar en deur semels te vervang.

Aanbeveel: