Die algemeenste ontbyt vir kinders is pap met melk. Maar wat as die kind om een of ander rede nie melkpap eet nie? In ons artikel vind u 'n paar idees vir lekker en gesonde graan - geen melk nie.
Om u kind 'n heerlike ontbyt te gee, is dikwels 'n uitdaging. As die kind om een of ander rede nie suiwelprodukte eet nie, word die taak dubbel moeilik. Hier is 'n paar idees wat u kan help in hierdie moeilike poging:
· Sommige graankos kan sonder melk gekook word. 'N Goeie opsie is ryspap met rosyne en kaneel of met stukkies appel, peer, piesang. U kan ook hawermout kook.
· 'N Ander opsie vir pap sonder melk is semolina-pap in die vorm van 'n poeding. U kan dit so voorberei: kook 'n ryk kompot van u gunsteling bessies of vrugte, sif. Voeg semolina by die kokende kompot, soos vir dik pap, dan stukkies bessies of vrugte. Spoel klein koppies met koue water uit en vul dit met warm pap. Laat die poeding afkoel. Draai die beker soggens saggies op 'n piering, versier dit met groente-room of konfyt en sit die poeding voor met sap of jellie.
· Pampoenpap kan sonder melk gekook word. Om dit te doen, kies 'n soet, nie-veselagtige pampoen. Kook dit met suiker en kaneel in 'n bietjie water, fyngedruk, voeg gewaste giers by en laat dit onder lae deksel gereed wees. Jy kan 'n bietjie groente-olie by so 'n pap voeg.
Ten slotte is tuisgemaakte muesli nog 'n goeie opsie vir 'n stewige ontbyt sonder melk. U kan dit kook, volgens die smaak van u kind: kap neute, droë kits hawermout in 'n pan, voeg vlassaadjies, gedroogde bosbessies of kersies, gedroogde appelkose by … U kan sulke muesli bedien met sap of sojamelk, en hierdie ontbyt sal nie net lekker en gesond wees nie, maar ook baie kleurvol.
Stel u voor, probeer verskillende opsies - en u kind sal sekerlik verlief raak op heerlike en gesonde graankos wat deur die moeder se hande voorberei word.
