Dieetmaaltye is selde lekker. Hierdie opinie is egter 'n unieke kenmerk van amateurs op die gebied van gesonde eetgewoontes. Dit blyk dat met 'n regte benadering, selfs 'n hamburger nie die figuur sal benadeel nie.
Waarom is kitskos-hamburgers sleg vir u?
By die vermelding van hamburgers kom die beeld van 'n kitskosrestaurant onmiddellik na vore. Dit is hierdie geregte wat die basis vorm van die spyskaart van hierdie ondernemings. Voedsel van hierdie soort word nie sonder rede gevaarlik vir die gesondheid en skadelik vir die figuur beskou nie.
Kitskos-hamburgers word voorberei met vulsels wat bakpoeier, kleurstowwe en geurversterkers bevat. Bymiddels beïnvloed die toestand van interne organe, vel, hare negatief. 'N Ander aspek is die kookmetode. Vleis word byvoorbeeld in 'n groot hoeveelheid olie gebraai, wat die kos baie vetterig maak en baie kalorieë bevat. Daarom word hamburgerliefhebbers aangeraai om dit self te kook.
Hoe om 'n hamburger gesond te maak
Hamburger is 'n baie gesonde en heerlike kos. Dit is baie maklik om dit in 'n dieetmaal te verander, u moet net die regte bestanddele kies. 'N Gesonde hamburger kan veilig gemaak word vir 'n kind vir skool of op 'n uitstappie, vir 'n man om te werk, of as middagete voorberei.
Begin die transformasie met die broodjies. Gebruik produkte wat van rog of volgraanmeel gemaak word, vir 'n dieethamburger. Semelsbroodjies is ook goed.
Berei die vulsel self voor. Let veral op die kotelet: dit moet vetarm en vars wees. Die beste opsie is om beesvleis, kalkoen of hoender vir haar te gebruik. Weier om brood of meel by die maalvleis te voeg - gebruik eerder uie gemaal met vleis. U kan ook stukke vleis gebruik om 'n hamburger te skep. Ideaal: kook dit sowel as die kotelette in 'n dubbelkoker of oond.
'N Belangrike deel van die hamburger is die sous: daarsonder lyk die kos droog, vaal en oninteressant. Vir gewigwagters is dit beter om mayonnaise of ketchup te weier. Maak u eie sous met natuurlike jogurt / suurroom as basis. Voeg net speserye, peper, sout, knoffelsap by. Hierdie sous sal baie ryk, lekker, gesond wees en die gereg uniek maak.
