Met 'n ligte dieet gebaseer op hierdie groente, kan u gewig verloor sonder om honger te ly. Broccoli is 'n soort kool wat 'n unieke kompleks vitamiene en minerale bevat.
As u die broccoli-dieet vir 10 dae hou, kan u nie net 5 kg oortollige gewig ontslae raak nie, maar ook u eie immuniteit versterk. Gewig verloor word vergemaklik deur die hoë inhoud van vitamien C en kalsium in hierdie kool, wat die metabolisme versnel. U moet 'n porsie gestoomde broccoli of liggies soutwater by elke ete eet.
Maak op die eerste en tweede dag die volgende dieet: ontbyt 200 g kool, 1 hoendereier, swart tee of koffie; jy kan eet met 150 g gekookte hoender, sous en 150 g broccoli; ete met 250 gram broccoli en tee.
Op die derde en vierde dag kan u die spyskaart met groente en botter diversifiseer. Berei byvoorbeeld 'n groente-bredie, 150 g broccoli en mineraalwater vir ontbyt voor. U kan eet met 'n slaai van 1 ui en 2 tamaties, gekruid met olyfolie, 200 g broccoli en 'n glas vars uitgedrukte sap. Herhaal die ontbytspyskaart vir aandete, maar drink kruietee in plaas van mineraalwater.
Maak op die vyfde en sesde dag ontbyte van 100 g broccoli, 100 g gekookte beesvleis, 2 eetlepels. l. suurroom. Drink met kefir 2,5% vet. Middagete moet bestaan uit 200 g broccoli, 'n porsie durumkoring-spaghetti. Sit vir die aandete 150 g gekookte beesvleis, 'n glas suurlemoenbalsem met 1 teelepel voor. skat.
Die sewende en agtste dag kan begin word met 100 g broccoli, 2 eiers, swart tee. Eet met 300 ml hoenderbouillon, 100 g broccoli, 'n bos pietersielie. Voeg groente en kool by die sop. Aandete met 100 gram broccoli, 2 snye rogbrood, 'n glas tamatiesap.
Op die negende en tiende dag bevat die dieet 'n ontbyt van 100 g broccoli, rou wortels. Eet goed 100 g broccoli, 100 g gekookte vis. Aandete 200 g broccoli, 1 tamatie, 1 aartappel gekook in 'n baadjie, was af met 'n glas roosheupe met 1 teelepel. skat.
