Dit blyk dat dit heel moontlik is om te eet en nie terselfdertyd oortollige gewig op te tel nie. Dit alles hang af van sekere eienskappe van die menslike liggaam, en deur dit met die tekens van voedsel te vergelyk, kry u die geleentheid om enigiets te eet, maar nie vet te kry nie.
Instruksies
Stap 1
Die eienskappe van pynappel, groen tee en pomelo's is die meeste bekend - dit help met gewigsverlies. Die geheim is egter in ons liggaam verborge - as iemand jonk en gesond is, werk sy metaboliese proses aktief, waardeur hy kan eet en nie vet kan word nie. Met die ouderdom begin die metaboliese proses na ongeveer 27-35 jaar stadiger, en in plaas daarvan kom katabolisme. Dit is dan wanneer u versigtig moet wees, aangesien die waarskynlikheid dat u oortollige gewig optel, aansienlik verhoog.
Stap 2
Maar daar is 'n eenvoudige uitweg uit hierdie situasie - u hoef net voort te gaan met die normale werk van metabolisme. Daar is spesiale voedsel wat die metabolisme help. Dit sluit in sitrusvrugte, groen tee, swart koffie, olyfolie en boerenkool. Met die daaglikse gebruik van hierdie produkte verhoog die persoon die metabolisme, waardeur hy kan eet en nie beter kan word nie.
Stap 3
Dit is nodig om nog een ding te onthou - u hoef nie vette uit u dieet te sluit nie. Vir die normale werking van die liggaam is dit nodig om minstens 20 en nie meer as 50 g vet per dag te ontvang nie, waarvan 70% van plantaardige oorsprong moet wees. Dit beteken dat koeke en ander meelprodukte nie hierby ingesluit is nie.
Stap 4
Die liggaam moet ook die hoeveelheid koolhidrate en proteïene ontvang. As u nie sport beoefen nie, moet die daaglikse inname van proteïene nie hoër wees as 0,8 g per 1 kg liggaamsgewig nie, want 'n oormaat sal die lewer benadeel. Daar is geen spesifieke beperkings op koolhidrate nie. Vinnige koolhidrate is vir almal nodig, want danksy dit werk die menslike liggaam.
