Mandaryns is 'n vrug wat ons van kleins af bekend is. Vir die meeste mense hou die reuk van hierdie sitrus verband met die nuwe jaar, met die verwagting van iets magies en plegtigs. Maar mandaryn is nie net 'n lekkerny nie, dit het baie voordelige eienskappe vir die liggaam. Bevat vitamiene A, vitamiene B, C, E en baie minerale.
Versterk die immuunstelsel
Dit geld veral in die herfs-winterperiode. As gevolg van die hoë inhoud van askorbiensuur (vitamien C), neem die liggaam se verdediging toe, wat gereelde verkoue voorkom. 2-3 stukke per dag is genoeg om die daaglikse inname van vitamien C te kry.
Help om verkoue te hanteer
As verkoue nie vermy kan word nie, sal mandarines die duur van die siekte help verkort en herstel. Twee tot drie mandariene per dag sal genoeg wees.
Mandariene vir vertering
Hierdie sitrusvrugte help om vette af te breek, verlig inflammasie in die lewer en galblaas. Mandariene normaliseer ook die derm-mikroflora, daarom is dit eenvoudig onvervangbaar vir dysbiose.
Help om gewig te verloor
As gevolg van hul lae kalorie-inhoud is mandariene ideaal vir versnaperinge, dit bespoedig ook die metabolisme en 'n groot hoeveelheid vesel is 'n bron van voedingsvesel.
Verbeter die sig
Mandarines het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die optiese senuwee, 'n groot hoeveelheid vitamien A help die oë minder moeg en verbeter die gesigskerpte.
Raak ontslae van slegte cholesterol
Vitamien C, wat in groot hoeveelhede in mandariene voorkom, help om cholesterolplakke af te breek, wat die risiko van hartaanvalle aansienlik verminder, asook die hartfunksie verbeter en die wande van die bloedvate versterk.
Verlig naarheid by swanger vroue
As 'n vrou baie siek is met naarheid, kan u dit oplos in 'n sny mandaryn, dit verwyder die manifestasie van vroeë toksisose by swanger vroue.
Ek wil u daaraan herinner dat alles goed is in matigheid. 'N Oormaat mandariene kan 'n allergiese reaksie en slegte spysvertering veroorsaak. Hierdie sitrusvrugte word gestoor by 'n temperatuur van nie meer as +6 grade nie - ideaal op die onderste rak van die yskas.
