Hawermout, eiers, setperke is onontbeerlike produkte vir diegene wat gewig wil verloor. As u 'n omelet met hawermout, kruie en uie in 'n stadige oond gaarmaak, kan u die gereg so gesond as moontlik maak. Alle produkte word perfek met mekaar gekombineer en verryk die liggaam met 'n massa nuttige stowwe. Dit help om die liggaam skoon te maak, die metabolisme te verhoog en onnodige vette te verbrand. 'N Omelet soos hierdie kan 'n volledige hoofgereg wees wat help om die figuur op te ruim. En dit is baie belangrik aan die vooraand van die lente-somer seisoen.
Dit is nodig
- - 3 eiers
- - 'n halwe glas hawermout
- - 100-150 gram melk
- - vars kruie
- - ui
- - sout na smaak
- - 1 lepel groente-olie
Instruksies
Stap 1
Giet melk oor die hawermout en laat dit vir 5 minute staan. Kap die pietersielie fyn, dille. Klits eiers met 'n klitser, voeg sout by.
Stap 2
Gooi olie in 'n stadige oond, voeg uie by, stel die braai-modus vir 40 minute. Meng vlokkies met melk met eiers. Klits goed, meng dit met kruie.
Stap 3
Giet die bereide mengsel na 20 minute in 'n stadige oond op die ui en kook dit vir die oorblywende 20 minute. Sit die omelet op 'n skottel en rol dit in die helfte, met die ui-vulsel binne-in. Hierdie gedeelte is vir twee.
