Produkte wat 'n ietwat twyfelagtige reputasie het, blyk baie nuttig te wees, die belangrikste ding is om die 'goue' reël te onthou dat u in alles die maat moet volg.
Springmielies
Bevat 'n groot hoeveelheid vesel, perfek versadig, kan dien as 'n goeie snack. Let egter daarop dat dit alles van toepassing is op springmielies sonder sout en versiersuiker.
Coca Cola
Ja, dit is 'n soet koolzuurhoudende drankie waarmee u nie te meegevoer moet raak nie, maar 100 ml Coca-Cola bevat minder suiker as lemoen-, perske- of druiwesap. Daarbenewens word cola-verbruik aangedui met verhoogde asetoonvlakke.
Eiers
Hulle word beskou as een van die hoofbronne van cholesterol. Hulle bevat egter ook lesitien, 'n stof wat cholesterol afbreek. Om twee of drie eiers per week te eet, sal dus geen skade berokken nie, inteendeel, dit is baie goed vir u gesondheid.
Koffie
'N Baie nuttige drankie wat die risiko van baie gevaarlike siektes verminder (Alzheimer, Parkinson, tipe 2-diabetes, galsteensiekte, ens.). Die belangrikste ding is om gematig te wees wanneer u dit gebruik. Die daaglikse toelae is 4 koppies.
pizza
Dit kan 'n baie gesonde bederf wees as u volgraanmeel gebruik om die deeg te knie en die vulsel met groente te maak.
Sjokolade
Dertig gram donker sjokolade van gehalte bevat 10% van die daaglikse waarde van yster. 3-4 sjokoladewiggies wat elke dag verbruik word, sal help om die sirkulasie te verbeter en die hart te versterk.
Spek
Dit bevat minder versadigde vet as beesvleis. Matige inname van spek kan die risiko van Alzheimersiekte verminder.
