Selfs kinders weet dat pap die perfekte ontbytgereg is. Soggens vroue wat haastig probeer om hul gesinne met smaaklike en gesonde kos te voed, verkies kitspap. Dit is natuurlik gerieflik: ek het die pap uit die sakkie gegooi, dit met kookwater gegooi en na 5 minute is die lekker en gesonde gereg gereed. Is kitspap regtig so gesond?
Om te verstaan hoe nuttig kitspap is, moet u die tegnologie van die voorbereiding daarvan verstaan. As gevolg van die tegnologiese proses word die graankosse in die toestand van vlokkies gebring, en hoe dunner dit is, hoe vinniger sal die gereg kook. In sommige sakke, in plaas van vlokkies, kan u poeier met gedroogde vrugte en bessies sien.
Almal wat min of meer die beginsels van 'n gesonde dieet nakom, is uiters negatief oor kitsgraan en glo dat dit die liggaam onherstelbaar skade berokken, maar dit is in werklikheid nie heeltemal waar nie.
Onmiddellike pap bevat, soos geregte wat op die gewone manier voorberei word, heelwat B-vitamiene en vitamien E, en bevat ook spoorelemente, byvoorbeeld magnesium, sink, fosfor, mangaan en ander. Sulke graankosies help om die ingewande saam met volgraan skoon te maak.
Natuurlik is pap wat in 'n kastrol gekook word baie gesonder, maar kitspap moet nie as absoluut skadelik beskou word nie.
Ondanks die feit dat kitspap baie vesel en voedingstowwe bevat, en ook 'n lae koste en maklike voorbereiding het, hou dit 'n aantal nadele in: weens langdurige verwerking word die meeste voedingstowwe vernietig. Om geur en aroma by die gereg te voeg, word verskillende chemiese bymiddels, versoeters, geurmiddels by kitsgraan gevoeg. Een van die nadele van kitskorrels is dat dit baie stysel bevat, dus in plaas van die gewenste resultaat, dit wil sê die gesondheid van die liggaam, kan u die teenoorgestelde bereik: die ontwikkeling van vetsug, diabetes mellitus, die endokriene stelsel en 'n verlangsaming in metabolisme.
Om geld te bespaar en hul produk goedkoper te maak, gebruik sommige gewetenlose produsente appels, wat met verskillende chemikalieë en geure behandel word, in plaas van bessies en eksotiese vrugte.
As u nie 'n volledige maaltyd kan kook nie, moet u deur die volgende kriteria gelei word as u kitspap kies:
- papverpakking moet nie gebreek word nie, dit wil sê heeltemal verseël
- pap moet nie kunsmatige versoeters en geure bevat nie
- vergeet nie die vervaldatum nie.
