7 Kosse Om Nou Op Te Gee

INHOUDSOPGAWE:

7 Kosse Om Nou Op Te Gee
7 Kosse Om Nou Op Te Gee

Video: 7 Kosse Om Nou Op Te Gee

Video: 7 Kosse Om Nou Op Te Gee
Video: SpaceX Starship Record Fire, возвращение экипажа 2, запуск экипажа 3, запуск SpinLaunch, Starlink и многое другое 2024, Maart
Anonim

Behoorlike voeding is die sleutel tot skoonheid en welstand. Dit is nie net kitskos en vetterige kos wat sleg is vir ons gesondheid nie. Daar is 'n aantal voedselsoorte wat u nou uit u dieet moet sny.

7 kosse om nou op te gee
7 kosse om nou op te gee

Worsies

Ongelukkig doen byna alle worsies die liggaam meer skade as goed. Wors, frankfurters en wieners het 'n lae persentasie natuurlike vleis. Maar vet, velle, neweprodukte, kunsmatige bymiddels en preserveermiddels is volop. Daarbenewens word baie sout en geurmiddels by worsies gevoeg, wat ook nie die beste effek op die liggaam het nie.

Gerookte halfafgewerkte produkte bevat 'n groot hoeveelheid kankerverwekkende stowwe. As u nie sonder vleis kan leef nie, koop dit by betroubare verkopers en kook dit self. Nog 'n opsie is om tuisgemaakte wors van plase af te neem.

Soet koolzuurhoudende drankies

Soda is niks anders as 'n koolzuurhoudende mengsel van water, baie suiker, kleure en geure nie.

Dit is verbode om sulke drankies te verteer deur jong kinders, pasiënte met diabetes mellitus, sowel as mense met maag- en hartprobleme.

Koolzuurhoudende drankies het 'n hoë suikerinhoud, gemiddeld tot vyf teelepels per glas vloeistof. Daarom is winkelkoeldrank nie 'n dorsleser nie en is dit verslawend.

'N Aantal drankies bevat kafeïen, coca-blaar-uittreksel en ander onveilige stimulante. Daarbenewens is gas skadelik, dit irriteer die maagslymvlies.

Droë mengsels vir selfteel en limonades met sapinhoud val ook onder die verbod.

As u bekommerd is oor u gesondheid, drink skoon, stil water.

Peuselhappies

Snacks is vinnige versnaperinge wat onontbeerlik is vir partytjies, flieks kyk en tuis saam met vriende. Dit sluit skyfies, neute, beskuitjies, beskuitjies, springmielies, mieliestokkies in.

Die gebruik van hierdie produkte moet soveel as moontlik verminder word of heeltemal uit die dieet verwyder word. Snacks is 'n kos met baie kalorieë wat baie chemiese bymiddels bevat. Daarbenewens is hulle baie sout, wat lei tot vloeistofretensie in die liggaam. Dit bevat oedeem en verhoogde bloeddruk.

Skyfies, selfs van bekende vervaardigers, is 'n sterk kankerverwekkende middel. Wanneer dit gebraai word, word die stof akrielamied geproduseer, wat die ontwikkeling van onkologiese siektes veroorsaak. Onbeheerde peuselhappies kan niersiekte, vaskulêre probleme en gewrigspyn veroorsaak.

Popcorn is ook die beste van die spyskaart. Vir die bereiding daarvan word botter, suiker en karameliseerders in groot hoeveelhede gebruik, wat die daaglikse dosis aansienlik oorskry. Dit kan lei tot 'n skerp toename in bloedglukosevlakke.

Eet 'n versnapering? Gebruik gekapte vars groente of gedroogde vrugte as versnaperinge. U kan u eie visstokkies en uieringe maak.

Klaar souse

Dit is ook beter om die gebruik van kant-en-klare souse te weier. Verskeie mengsels, mayonnaise en ketchup bevat 'n groot hoeveelheid skadelike chemiese bymiddels in hul formulerings.

Mayonnaise bevat baie vet en koolhidrate, sowel as natrium, asyn en verskillende kunsmatige bymiddels.

Min tamatiesous en tamatiesouse kan spog met 'n natuurlike samestelling.

Gereelde gebruik van souse wat gekoop word, kan hart- en vaskulêre siektes, ontwrigting van die spysverteringskanaal en ander gesondheidsprobleme veroorsaak.

'N Goeie alternatief vir klaargemaakte geurmiddels is tuisgemaakte voorbereidings. Om die waarheid te sê, tamatiesous en mayonnaise is maklik om self te maak. Dit sal 'n rukkie neem, maar u sal heeltemal seker wees van die natuurlikheid van die produk.

Margarien

Margarien moet nie met natuurlike botter verwar word nie. Hierdie produk is 'n surrogaat wat emulgeermiddels, kleurstowwe, preserveermiddels en sintetiese vette bevat. Transvette beskadig die are van die are en versteur die hormonale vlakke in die liggaam.

Daarbenewens moet u die samestelling van meelprodukte aandagtig deurlees. Margarien word dikwels gebruik in die vervaardiging van koekies, muffins en gemmerbrood.

Geraffineerde suiker

Geraffineerde suiker word geproduseer deur biet en suikerriet te verwerk. Dit bevat baie kalorieë en word beskou as een van die skadelikste voedsel.

Sulke suiker bevat nie vitamiene of voedingsvesels nie, of nuttige minerale.

Suiker, veral verfynde suiker, veroorsaak die ontwikkeling van 'n aantal siektes: vetsug, suikersiekte, maagsiektes, hart en niere.

Stokkielekkers en sjokoladestafies

Baie sal verbaas wees, maar op die eerste oogopslag kan heeltemal skadelose suigstokkies die liggaam baie skade berokken. Deesdae word 'n sterk chemiese essensie gebruik in die vervaardiging van sulke lekkergoed.

As u suigtablette gereeld gebruik, kan u die slymweefsel irritasie kry, sowel as brandwonde aan die slukderm.

Vanweë hul hoë kalorie-inhoud kan sjokoladestafies honger vinnig bevredig, maar daar is geen voordeel daaraan vir die liggaam nie.

Benewens die groot hoeveelheid suiker, bevat soetbalke stabiliseerders, preserveermiddels en geurversterkers. Daarbenewens bevat min stawe sjokolade van goeie gehalte.

Maar moenie moedeloos word nie, regte donker bitter sjokolade is 'n uitstekende alternatief vir diegene met soet tande.

Aanbeveel: