Voedingkundiges het drankies genoem waaruit jy vinnig gewig kry. Daarom, as u 'n dieet het en die ekstra kilo's nie verdwyn nie, moet u let op wat u drink.
1) Melk en melkdrankies
Daar is suiweldrankies, nie net met suiker nie, maar ook met stroop en geklopte room. U kan ekstra ponde uit so 'n skemerkelkie optel, maar nie teen 'n vinnige pas nie. Soos wetenskaplikes uitgevind het, help gewone melk u om kilogram op te tel. Natuurlik is melk goed vir kinders. As u probeer om gewig te verloor, moet u ophou om hawermout of muesli op melk te gebruik vir ontbyt.
2) Koffie met room
Daar moet op gelet word dat geen kilogram uit natuurlike swart koffie verkry word nie. U kan net gewig optel deur toevoegings wat u gewoond is om by u koffiedrank te voeg. Dit kan gewone suiker, room, stroop, kondensmelk, ens. Wees. As u gewig wil verloor, begin koffie drink sonder bymiddels.
3) Stoor sappe
Is u die hele dag op 'n dieet en drink u sappies? Dit is 'n sterk wanopvatting dat u die ekstra kilogram probeer verloor. Lees die bestanddele op die verpakking voordat u sappe gebruik. Daar moet in ag geneem word dat die sap suiker, kleurstowwe en preserveermiddels bevat wat u vinnig kan help om gewig op te tel.
As u gewig wil verloor, moet u net vars uitgedrukte sappe drink.
4) koolzuurhoudende drankies
In die warm seisoen is almal gewoond daaraan om koolzuurhoudende drankies te drink. In werklikheid is dit 'n baie lekker ding wat moeilik is om te weier. Hierdie drank bevat baie suiker. 'N Glas soda is gelyk aan kalorieë as een koek met room. Daarom, as u regtig wil drink, moet u gewone mineraalwater of water sonder gas koop.
5) Alkoholiese drankies
Almal weet van die uitdrukking "bierpens". As u groot hoeveelhede bier verbruik, kan u vinnig gewig optel. Wyn is ook 'n drankie met baie kalorieë, dit bevat baie suiker. Vodka is die drank met die meeste kalorieë, en diegene wat saans wodka gedrink het, wil nie soggens eet nie.
As u besluit het om gewig te verloor en u liggaam weer normaal te maak, is dit die beste om u te beperk tot gewone, nie-koolzuurhoudende water of groen tee sonder suiker.
