Alle drankies wat ontwerp is om ekstra kilogram te bestry, kan in vier hoofgroepe verdeel word: proteïendrankies wat metabolisme aktiveer, met 'n dreineringsmeganisme en 'n lakseermiddel. Verbrand hierdie drank regtig vet? Op sigself natuurlik nie. Dit kan egter help om die metabolisme te bespoedig en oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder, wat baie bevorderlik is vir gewigsverlies.
Proteïen smoothie
150 g perskes, appelkose of enige bessies, 250 ml melk 1, 5% vet (jy kan - soja), 60 g lae-vet jogurt, 2 eierwitte, 2 eetlepels. eetlepels koringkiem en 1 teelepel heuning om dit in 'n blender te plaas. Klits die kos tot glad. Gooi in twee glase.
Sassi water
Skil en sny 1 groot komkommer. As die komkommer 'tuisgemaak' is, hoef u nie te skil nie. Rasper 60-70 g gemmerwortel fyn. 'N Klomp vars kruisementblare fyngedruk met 'n stamper. Sny 'n kwart van die suurlemoen in sirkels. Sit al die komponente in 'n kruik of kruik en giet 2 liter gefiltreerde water. Laat staan oornag in die yskas. Toepassing - daagliks.
Die grootste verloorder
Sny 1 mandaryn, 6 pomelo-wiggies en 'n halwe komkommer in stukke. Maal 'n paar mentblare. Sit alles in 'n kruik en giet 2 liter water.
Kefir-skemerkelkie met pruimedante
Meng 300 ml kefir 1% vet in 'n blender met 5 stukke gewas, geskroei met kookwater en gekapte pruimedante, 1 eetlepel. 'n lepel vlasaadmeel en 1 eetlepel. lepel kakaopoeier (sonder 'n skyfie). Klits tot glad.
Verslankende detokswater
Detoxwater is 'n redelike gewilde drankie wat tuis gemaak word van gefiltreerde water, vrugte, bessies of groente. Detokswater word gewoonlik by 'n gewigsverliesprogram ingesluit vanweë die voordelige eienskappe daarvan. Vanweë sy aangename smaak, help die drank om die hoeveelheid vloeistof wat die liggaam nodig het, aan te vul sonder 'geweld teen homself', want om 2 liter gewone water per dag te drink (volgens die algemene mening van voedingkundiges) is nie so maklik nie.
Hoe beïnvloed detokswater gewigsverlies? Die feit is dat so 'n drankie gebruik kan word om honger te onderdruk. Lus vir 'n hap om te eet? Drink 'n porsie detokswater! As die honger merkbaar verswak het of heeltemal verbygegaan het, kan u die ete uitstel.
Hoe kan u so 'n drankie behoorlik voorberei? Gebruik suiwer gefiltreerde of mineraalwater, verskillende sappige vrugte, bessies, groente en vars kruie. U kan die drank in 'n groot kruik meng en dit dan in glase of glasbekers gooi.
Suurlemoen detoks water
- 800 ml suiwer gekookte water
- 1 suurlemoen
- mint blare
Aardbei-detokswater
- 1 liter suiwer gekookte water
- 100 g aarbeie
- 1 kiwi
Appel detoks water
- 1 liter suiwer gekookte water
- 1 groot soetsuur appel
- 1/2 kaneelstokkie
Komkommer detoks water
- 1 liter suiwer gekookte water
- 2 komkommers
- 1/2 suurlemoen of 1 lemmetjie
