Bier is tans een van die gewildste alkoholiese drankies. Baie mense vind dat 'n paar bottels bier ná werk geïrriteerdheid en moegheid kan verlig. Met die verloop van tyd verander bier drink in 'n slegte gewoonte wat nie so maklik is om te veg nie.
Bewustheid van die probleem
Die probleem is dat iemand na 'n geruime tyd gereeld bier verbruik om te ontspan, nie kan rus sonder 'n paar bottels bier nie, en dan is twee of drie bottels te min, en die persoon begin te veel bier drink, wat natuurlik sy gesondheid beïnvloed.
Die idee om bier op te gee, is ongetwyfeld 'n goeie idee. Baie mense kan dit eenvoudig nie implementeer nie. Natuurlik kan u uself eenvoudig verbied om bier te drink, maar sulke verbods hou meestal tot die eerste partytjie saam met vriende, dus moet u 'n bietjie subtieler optree.
Eerstens moet u die redes identifiseer en formuleer waarom u bier wil opgee. Ongelukkig is die negatiewe impak van bier moeilik om te oordryf. Eerstens ly die hart baie ernstig onder hierdie drankie, veral as u dit gereeld gebruik. Tweedens groei die buik daarvan merkbaar. Derdens kan bier impotensie veroorsaak omdat dit die produksie van manlike geslagshormone onderdruk.
Volgorde
Nadat u die redes geïdentifiseer het waarom u bier wil stop, moet u 'n duidelike en bondige plan maak. Natuurlik kan u dadelik ophou bier drink, maar min is in staat tot sulke prestasies, gevolglik is so 'n weiering geldig tot die eerste party. Dit is die beste om 'n plan te maak om die hoeveelheid bier wat u drink geleidelik te verminder. Gee uself ses maande om hierdie gewoonte op te hou. Drink gedurende die eerste maand nie meer as een keer per week bier nie, gedurende die tweede en derde maand, drink bier onderskeidelik een keer elke twee weke, in die oorblywende maande, probeer om nog minder gereeld bier te drink.
Om u plan makliker te maak, moet u verstaan wat u persoonlike rede vir die gebruik van hierdie drankie is. Dikwels drink mense bier om verveling dood te maak, stres te verlig of te ontspan. Nadat u hierdie rede gevind het, probeer om bier te drink deur te loop, flieks te kyk, reël u gereeld kulturele ontspanning, diversifiseer u lewe. 'N Meer aktiewe leefstyl sal u toelaat om bier op te gee as die enigste manier om te ontspan.
Leer om u eie grense te stel en die bepalings van die kontrak met uself na te kom. As u met vriende in 'n kroeg of kroeg vergader, moet u self oorweeg dat u nie meer as twee of drie glase bier tydens sulke byeenkomste moet drink nie. Hou jouself in beheer, moenie toelaat dat die beheer verswak nie, met verloop van tyd sal sulke selfbeheersing vir jou baie makliker wees.
