Gedurende die vastyd is baie op soek na resepte vir maer geregte wat ryk is aan proteïene. U hoef nie ver te gaan nie - die voordele van ertjiepap is eenvoudig groot. Hierdie gereg help om gewig te verloor, en voorsien in die behoefte van die menslike liggaam aan baie spoorelemente en vitamiene.
Ertjies is ryk aan proteïene, dit is eenvoudig nodig vir diegene wat dikwels fisiese aktiwiteit ervaar (byvoorbeeld atlete). Hierdie produk versterk die skeletstelsel, bevorder spiergroei en verbeter die vitaliteit.
Twyfel u nog steeds oor die voordele van ertjiepap? Maar ertjies kan skadelike stowwe uit die liggaam verwyder, en dit is dus nodig vir rokers en koffieliefhebbers. Ertjies is ryk aan B-vitamiene; onder hul invloed word kafeïen en nikotien vernietig.
Ertjiepap versadig ook goed. Dit help om ekstra kilo's te verloor, normaliseer die vetmetabolisme. Hierdie gereg kan help om spysverteringstelsel en hardlywigheid te verlig. Dokters beveel dit aan vir die voorkoming van aterosklerose en bloedarmoede. Ertiepap help met bloedarmoede en drukval. Dit bevat baie antioksidante wat die verouderingsproses vertraag en die toestand van die vel verbeter.
Lysien kom ook voor in ertjies, hierdie middel help om stres, chroniese moegheid te beveg.
As u al die vaste waarneem of vegetariese kos verkies, kan ertjies u proteïenvoorraad aanvul. Peulgewasse is nie minderwaardig in proteïeninhoud as vleis nie.
U kan pap kook in water, in vleisbouillon, olie en verskillende speserye met speserye daarby voeg, maar dit moet in elkeen se dieet voorkom!
