Appels is een van die goedkoopste en lekkerste soorte vrugte. Benewens uitstekende smaak, het hulle 'n verskeidenheid unieke voordelige eienskappe. Die insluiting van appels in u dieet word nie net deur voedingsdeskundiges aanbeveel nie, maar ook deur baie ander mediese spesialiste.
Instruksies
Stap 1
Appels bevat 'n verskeidenheid spoorelemente - fosfor, kalium, natrium, magnesium, aluminium, swael, vanadium, boor, jodium, yster, molibdeen, koper, chroom, fluoor, nikkel en sink. Die skil van die vrugte bevat flavonoïede. Die vrugte self is vyf en tagtig persent water.
Stap 2
Appels ruim die funksies van die spysverteringstelsel en spysverteringskanaal op, help om hardlywigheid en oormatige eetlus te beveg.
Stap 3
Chlorogene suur, wat in ordentlike hoeveelhede in appels voorkom, verwyder oksaalsuur uit die liggaam en normaliseer leweraktiwiteit.
Stap 4
Danksy pektien en ander oplosbare vesels, verlaag appels bloedcholesterolvlakke. Een ongeskilde appel bevat ongeveer drie en 'n half gram van hierdie vesels, wat tien persent van die daaglikse waarde is. Die molekules van hierdie vesels heg aan die cholesterolplakke, verwyder dit uit die liggaam en verminder die risiko van verstoppings en hartaanvalle.
Stap 5
Appelskil bevat 'n groot hoeveelheid antioksidant quetzitin, wat, in kombinasie met vitamien C, die negatiewe effekte van vrye radikale op die liggaam verminder.
Stap 6
Appels word aanbeveel vir gebruik met 'n lae vlak van vitamien C, vitamientekort en bloedarmoede. Van suur appels word 'n uittreksel van appelzuuryster verkry (twee dele yster word by honderd dele natuurlike sap gevoeg). Hierdie uittreksel word gebruik vir bloedarmoede.
Stap 7
Appels verlig die toestand van die liggaam met jig of chroniese rumatiek, aangesien dit die vorming van uriensuur voorkom. In die teenwoordigheid van hierdie siektes beveel dokters aan om infusies en afkooksels van appels te drink.
Stap 8
Hierdie vrugte het merkwaardige voedingseienskappe, terwyl dit 'n toniese effek op die liggaam het. Met 'n stadige metabolisme is dit nodig om ten minste een groen appel by u daaglikse dieet in te neem, verkieslik rou, aangesien hittebehandeling dit van 'n belangrike deel van sy voordelige eienskappe ontneem. Appels is die eenvoudigste manier om die liggaam al die nodige mikrovoedingstowwe tydens streng diëte te voorsien.
Stap 9
Kenners meen dat appel-phytoncides die patogene van Proteus, Staphylococcus aureus, dysenterie en griepvirusse kan bestry. Daarbenewens word appels aanbeveel vir verbruik gedurende die herstelperiode na 'n hartaanval, aangesien hierdie vrugte die kardiovaskulêre stelsel effektief versterk en hul sap 'n groot hoeveelheid hematopoëtiese elemente bevat.
