Sommige kosse is nie net ongelooflik gesond nie, maar help ons ook om slegte buie en spanning te hanteer! Wat moet u eet as u depressief voel?
Instruksies
Stap 1
Aspersies
Aspersies is heerlik, gesond, verrassend maklik om voor te berei (kook dit net in soutwater en sit dit saam met jou gunstelinggereg voor), en bevat ook stowwe wat die produksie van endorfiene bevorder!
Stap 2
Piesangs
Vir die anti-stres effek van piesangs is die kalium in hul samestelling verantwoordelik, waarvan die behoefte tydens 'n stresvolle situasie merkbaar toeneem. Piesangs smaak soet, maar in teenstelling met sjokolade en lekkergoed, bevat dit baie kalorieë - net 100 kalorieë in een piesang!
Stap 3
Brouersgis
Dit is ryk aan B-vitamiene, dit help om die psige te versterk, verhoog die weerstand teen spanning en goeie bui! Brouergis kan in vitamiene geneem word en deur kapsules by jogurt of kefir te voeg, sal dit ongelooflik lekker word!
Stap 4
Druiwe
Soet druiwe is 'n uitstekende manier om slegte buie te bestry, dit bevat glukose, vitamiene en antioksidante.
Stap 5
Bokwiet
Bokwiet normaliseer die bloeddruk, suurstof die bloed (as gevolg van die hoë ysterinhoud) en het 'n gunstige uitwerking op die psige, wat help om spanning te weerstaan en buierigheid te vermy.
Stap 6
Spanspek
As gevolg van die hoë inhoud van kalium, foliensuur, glukose, wat ryk is aan sy aromatiese en ryp pulp, is spanspek 'n uitstekende manier om op te beur! Gebruik die produk op 'n leë maag vir die beste effek en binne 'n uur voel u 'n oplewing van positiewe emosies!
