Hierdie artikel bespreek vyf van die gesondste voedselsoorte om te alle tye in goeie vorm te bly! Sonder kos, sal sulke voedsel geweldige voordele vir die liggaam bied en dien as 'n kragtige basis op die pad na gesonde eetgewoontes.
Hawermout
Van al die graanprodukte is dit die beste wat die beste in sy eienskappe is. Vir die Skotte is dit amper die hoofgereg. As gevolg van die groot hoeveelheid komplekse koolhidrate, gee dit 'n gevoel van versadiging, want daar word baie kalorieë aan die spysvertering bestee. En in 100 gram hawermout is daar ongeveer 300 kalorieë. Eet hawermout verminder die waarskynlikheid van bloedklonte en verlaag die cholesterolvlakke in die bloed, stabiliseer die suurvlak van maagsap. Havermeel bevat ook baie vitamiene: B, A, K, mangaan en fosfor. En dit is 'n ideale produk vir 'n vasdag, want 'n persoon voel deur die loop van die dag versadig. U moet egter versigtig wees, want hawermout kan kalsium uit die liggaam spoel en moet met melk gekook word of nie elke dag geëet word nie. Hawermout smaak baie beter nadat vrugte bygevoeg is. En voedingsdeskundiges beveel aan om vrugte of olie by die pap te voeg om langer vol te bly.
Hoender vleis
Hoender is 'n uitstekende alternatief vir vleis soos lamsvleis, varkvleis of kalfsvleis. Hoender bevat baie waardevolle aminosure en proteïene en bevat min kalorieë. Die bors is die beste deel van die hoender. 'N Gesonde en heerlike aandete-opsie is gestoomde hoenderborsie met groente. Hoendervleis verbeter die nierfunksie en handhaaf normale suikervlakke, so baie dokters beveel hierdie vleis aan vir mense met diabetes. Uiteraard word al die gelyste eienskappe van hoender slegs gevoel as dit korrek gebruik word. Wat ook al nuttige produkte is, jy moet dit nie in olie braai of in kombinasie met mayonnaise en ander skadelike produkte eet nie.
'N Pynappel
Hierdie eksotiese vrugte is die afgelope paar jaar onder almal geliefd. Pynappel bevat baie vitamiene. Vitamien C bevat byvoorbeeld selfs meer as suurlemoene. Pynappel help goed met gewigsverlies as gevolg van 'n spesiale ensiem wat vette afbreek. Vanweë die hoë vitamien C-inhoud is pynappel goed vir verkoue.
Kaas
Hierdie gefermenteerde melkproduk bevat voedingstowwe soos magnesium, kalium, yster en swael. En as gevolg van die groot hoeveelheid kalsium word fetakaas maklik deur die liggaam opgeneem. Kaas pas goed by groente, vis en verskillende olies. Die voordeel van fetakaas is dat dit die eetlus goed bevredig en net 'n paar snye 'n hupstoot gee aan lewendigheid. Terselfdertyd is daar feitlik geen koolhidrate in nie.
Kefir
As gevolg van die hoë inhoud van spoorelemente in kefir, word die spysvertering verbeter, mikroflora verbeter gereeld. Kefir blyk baie lekkerder te wees nadat hy heuning en vrugte bygevoeg is. En vir liefhebbers van sout kos, kan jy kefir maak met kruie en groente. Dit is 'n uitstekende opsie vir 'n reinigende skud.
