As u hierdie voedsel in u daaglikse dieet het, sal dit goeie breinaktiwiteit verseker.
Instruksies
Stap 1
Avokado. Dit pas goed by omelet, wat die gesondste enkel-onversadigde vette en proteïene van die hoogste gehalte bied (dit is die komponente wat die regte serebrale sirkulasie waarborg).
Stap 2
Wilde salm. Die nuttigste vetsure, wat volop voorkom in wilde salm, verhoog die aandag en skerpte van persepsie, verlig blues en angs, en verbeter geheue.
Stap 3
Bloubessies. Dit is die beste natuurlike voedsel om die brein aktief en gesond te hou.
Stap 4
Knoffel. Dit het 'n kragtige beskermende effek op ons breinselle en voorkom dat dit vernietig word.
Stap 5
Tamaties is ryk aan likopeen, wat die ontwikkeling van demensie en ander seniele veranderinge in die breinaktiwiteit kan voorkom.
Stap 6
Olyfolie kan help om afleiding, slapeloosheid en buierigheid te voorkom.
Stap 7
7. Kakaoella (doppie kakaobone). Wetenskaplikes het kakaoella een van die vyf belangrikste voedsel gemaak om die funksionering van die menslike brein te ondersteun.
Stap 8
8. Vars kruie. Dit is 'n uitstekende natuurlike bron van yster, wat noodsaaklik is vir normale breinaktiwiteit.
Stap 9
Granaat is eenvoudig 'n oorvloed antioksidante wat ons brein teen aggressiewe vryradikale aanvalle beskerm.
Stap 10
Sade. Hulle is gelaai met magnesium, antioksidante en ander voedingstowwe wat noodsaaklik is om breinfunksie te ondersteun.
