As u maaltye duidelik in ontbyt, middagete en aandete verdeel is, moet u bedags versnaperinge geniet. Hierdie versnaperinge moet gesond wees, so kom ons kyk na die beste voedsel daarvoor.
Appels. Appels moet elke dag verbruik word. Hulle is ryk aan minerale en voedingstowwe, bekende antioksidante. Neem dit in u dieet vir baie beter gesondheid.
Soetrissie. Rooi soetrissie bevat voordelige antioksidante wat die toestand van die vel en jou hare kan verbeter. Die peper bevat likopeen - dit word gebruik om kanker te voorkom. Dit sal dus dubbel aangenaam wees om 'n gesonde peper deur die dag te knars, wat ook heerlik is.
Pampoensaad. Hulle bevat baie minerale: magnesium, kalsium, vitamien K, proteïene. Dit is ideaal vir 'n versnapering en verhoog die algehele prestasie goed. Daarbenewens is hierdie sade makliker verteerbaar as neute. U kan meer daarvan eet, en hulle sal ook help om die tyd tot middagete deur te bring.
Suurlemoenwater. Moenie hierdie water afskryf nie, alhoewel dit vir u te eenvoudig mag lyk. Suurlemoenwater is in staat om dors te les, die hele dag lank aan te wakker.
Seldery. Dit bevat die optimale balans van elektroliete, wat kan help om ekstra kilogram te bestry. Seldery het ook anti-inflammatoriese eienskappe. Dit sal 'n goeie element vir 'n vitamien-skemerkelkie wees.
Hawermout. Dit is die rykste bron van koolhidrate. Gesonde pap sal u oggenddieet afwissel en 'n goeie tweede ontbyt word.
Pynappels. Hulle word maklik en vinnig deur die liggaam opgeneem. Gebruik net nie pynappel in kombinasie met ander kosse nie. Doen dit op 'n leë maag om al die vitamiene wat u benodig uit die vrugte te kry.
