Die belangrikste vakansie vir almal kom binnekort - die nuwe jaar. Een van die simbole van hierdie viering is vrugte soos mandariene. Hulle moet altyd aan die feestafel wees. Wat is die voordele van mandariene, en watter skade kan dit aan die mens se gesondheid berokken?
Mandaryne is 'n seisoenale vrugte en kom elke November in die winkelrakke. Dit is te wyte aan die feit dat hulle net in warm klimaatsones groei en op hierdie tyd van die jaar ryp word.
Die groot voordele vir die menslike liggaam in mandariene is as gevolg van die hoë vitamieninhoud daarin: yster, kalsium, magnesium, natrium, vitamiene van groep A, B, C, E, K en ander. En ook die inhoud van vesel, flavonoïede, essensiële olies, organiese sure. Al hierdie komponente waaruit mandariene bestaan, weerspieël hul voordelige eienskappe vir mense.
Nuttige eienskappe van mandariene
1. As gevolg van die hoë inhoud van vitamien C, verhoog mandariene nie net die immuniteit nie, maar help dit ook perfek om koue en griep te behandel.
2. Die teenwoordigheid van organiese sure het antimikrobiese en anti-inflammatoriese effekte.
3. Mandariene bevat glikosiede wat die cholesterolvlakke in die bloed verlaag en help met hart- en vaskulêre siektes.
4. Die inhoud van kalium in hierdie vrugte help om hoë bloeddruk by mense te normaliseer en voorkom die vorming van oedeem in die hart en niere, wat oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder.
5. Help om depressie, senu-ineenstortings te voorkom en breinselle wat verantwoordelik is vir geheue, te herstel.
6. Laat u toe om hardlywigheid te beveg.
7. Behandel hoes en verwyder slym uit die longe.
8. Vitamien A wat hierdie vrugte bevat, verbeter die sig en voorkom dat die lens van die oog vertroebel.
9. Infusie van mandariene word gebruik in die behandeling van naelswam, sowel as aknee op die gesig.
10. Normaliseer die bloedsomloop en reinig die bloed.
11. Verbeter die persepsie van voedsel in geval van verlies aan eetlus.
12. Herstel die liggaam na epileptiese aanvalle en aanvalle.
13. Hare beskerm teen grys hare.
14. Voorkom die voorkoms van selluliet op die vel.
15. Neem deel aan die prosesse om die liggaam te herstel na langdurige liggaamlike inspanning en verhoog die toon van die liggaam.
16. Dit is 'n uitstekende dieetproduk wat slegs 38 kcal per 100 g produk bevat.
Benewens die gesonde pulp van mandariene, word die skil van hierdie vrugte ook gebruik. Daar word verskillende afkooksels daarvan gemaak wat help met die behandeling van griep en verkoue, vergiftiging en naarheid, hoë suikervlakke, die behandeling van brongitis, ensovoorts. Boonop is selfs sade nuttig vir mandariene. Dit bevat foliensuur en antioksidante om die ontwikkeling van kanker en slapeloosheid te beveg.
Ten spyte van al die nuttige eienskappe van mandariene, kan dit die menslike liggaam ook aansienlik benadeel. Die belangrikste is dat hulle nie geëet moet word deur mense met verskillende siektes in die spysverteringstelsel nie, sowel as pasiënte met hepatitis, cholecystitis en pankreatitis.
Dit is ongewens vir enige persoon om 'n groot hoeveelheid mandariene op 'n slag te eet. Die geskatte daaglikse dosis vir 'n volwassene is nie meer as 4-5 stuks nie. Vir 'n kind - nie meer as 1-2 stuks nie. In hierdie geval moet 'n mens die afwesigheid van verskillende allergiese reaksies op hierdie vrugte in ag neem.
In die teenwoordigheid van kontraindikasies bly mandariene steeds een van die mees geliefde vrugte onder mense. Wat die voordele vir die menslike liggaam betref, is dit onmoontlik om dit te oorskat.
