In 2020 is die probleem van swak immuniteit by mense veral akuut. Baie is op soek na maniere om hul gesondheid te verbeter, en wil hul verdediging teen skadelike bakterieë verbeter. Een opsie is om gereeld tafelsout te gebruik.
Hoe menslike immuunselle sout gebruik
Wanneer 'n virus die menslike liggaam binnedring, vind 'n interaksie plaas tussen vriendelike en vyandige selle. "Beskerming" werk om kwaadaardige selle te vernietig deur dit op te neem en te vernietig met 'n chemiese verbinding wat soortgelyk is aan gewone chloor. En tafelsout, wat baie mense dikwels verbruik, is deel van die stowwe waarmee die bedreiging geneutraliseer word. In werklikheid word mikrobes vergiftig.
Wat lei tot souttekort
In die meeste gevalle is die hoofrede die lae inname van hierdie stof in die dieet. In die dag moet u ongeveer anderhalf teelepels sout saam met kos eet, as u nie oefen nie. As u te veel sweet, moet u meer verbruik omdat elektroliete met sweet uitgeskei word: natrium en chloor.
Vir diarree is dit die moeite werd om meer sout te eet, aangesien sout gereeld verlore gaan. Verhoog die inhoud van hierdie stof in die dieet as daar 'n oormaat kalium in die dieet is. Kaliumprodukte is hoofsaaklik groente, groen groente.
Besonderhede van soutinname tydens die keto-dieet
As iemand se dieet baie vet en proteïene bevat, maar min koolhidrate het, het hy 'n verhoogde soutinhoud nodig. By so 'n dieet verloor 'n persoon dikwels oortollige onderhuidse vloeistof wat hierdie stof bevat.
Water-sout balans
As u baie water drink, moet u die voldoende soutinhoud in die dieet nie vergeet nie. Die punt is dat hierdie twee elemente vir mense se gesondheid altyd in harmonie met mekaar moet wees. As u die inhoud van ten minste een daarvan oorskry, kan probleme soos die behoud van oortollige onderhuidse vloeistof, gewigstoename, hoofpyn en swakheid voorkom. Moenie onnodig te veel vloeistowwe drink deur die verkeerde advies op die internet te lees nie.
Sout vir atlete
Wanneer u byna enige sport beoefen, is dit nodig om die inhoud van natrium en chloor in die liggaam te verhoog. Tydens fisiese inspanning kom hierdie stowwe direk uit die weefsels. Veral vir mense wat lang afstande hardloop, moet u in hierdie geval baie water en sout verbruik. Dit hang alles af van die dosis van fisieke aktiwiteit.
Om op te som, dit is verre van maklik om balans in die menslike liggaam te hou, want selfs 'n gebrek of oormaat aan een element - sout, kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak. U moet gereeld monitor wat in die dieet is, dit is 'n baie belangrike onderdeel van 'n persoon se lewe. Probeer om nie te vergeet om u daaglikse soutinname in te neem nie, dit kan help om moontlike immuniteitsprobleme te voorkom.
