Groente
Dit het 'n hoë inhoud van minerale en vaste vesel. Om elke dag groente te eet, verbeter die algemene welstand en gesondheid. Voorbeelde van pittige kruie: koriander, pietersielie, dille, seldery, dragon, basiliekruid, marjolein, knoffel.
Pasta
Dit is belangrik om pasta uitsluitlik van harde koring te gebruik. Die res van die variëteite bevat feitlik niks behalwe meel wat deur die liggaam tot suiker verwerk word nie.
Vleis
As u vetvleis twee keer per week eet, versadig u liggaam met essensiële aminosure. Dit kan lamsvleis, hoenderborsie, kalfsvleis, verskillende wildsoorte wees. Dit is ook beter om gekookte vleis as gebraaide of gebakte vleis voorkeur te gee.
Neute
Rou neute bevat baie essensiële aminosure en olies. Aminosure is nodig om selle en spiermassa te bou, en olies is nodig om vetoplosbare gifstowwe uit die menslike liggaam te verwyder.
Stem saam - 'n baie lekker voedingsbeginsel. En hoewel dit nie besonder duur is nie. Die vereistes is nie streng nie, en die implementering daarvan is vir almal beskikbaar. Natuurlik belowe niemand binne 'n paar weke radikale gewigsverlies nie, maar bogenoemde voedingsbeginsels sal u help om gesondheid en lang lewe te handhaaf.
Dieet wat daarop gemik is om vinnig gewig te verloor, word nie net gekenmerk deur 'n vinnige resultaat nie, maar ook deur ongunstige gepaardgaande faktore: slap vel, brose naels en hare, inwendige pyn, verminderde toon en swak gesondheid. U moet twee keer dink as u u liggaam wil martel om 'n tydelike effek van gewigsverlies te kry en terselfdertyd u gesondheid te verloor. Met baie diëte ontstaan probleme nie net met liggaamlike gesondheid nie, maar ook met geestesgesondheid.
Die beginsel van Mediterreense voeding in die eerste fase gee 'n genesende effek, en daarna verminder dit reeds gewig en hou dit op die regte vlak. Met dit alles hoef u uself nie te kwel met die uitsluiting van 'n groot aantal kosse nie; die dieet is gebalanseerd genoeg en gee vryheid om geregte te kies. U sal dus nie net fisies goed voel nie, maar ook tevrede wees met heerlike en uiteenlopende voorkoms.
Daar is geen beperkings op die tydsberekening van die toediening van die dieet nie. Dit is 'n maklike manier om die stelsel van 'n bekwame gebalanseerde voeding te bemeester, wat dan nie na 'n vervanging hoef te soek nie.
