Suringresepte: Bolletjies Met Lae Kalorieë

INHOUDSOPGAWE:

Suringresepte: Bolletjies Met Lae Kalorieë
Suringresepte: Bolletjies Met Lae Kalorieë

Video: Suringresepte: Bolletjies Met Lae Kalorieë

Video: Suringresepte: Bolletjies Met Lae Kalorieë
Video: Dit recept van oma verbaasde iedereen! Ongelooflijk heerlijke en malse cake❗ # 257 2024, November
Anonim

U kan kluitjies met verskillende vulsels maak: maaskaas, aartappels, kersies, sampioene, kool. In die lente-somerperiode is dit die moeite werd om hierdie gereg gevul met suring te maak, wat die bolletjies 'n eienaardige suurheid sal gee. As u wil, kan u dit egter altyd met suiker "demp".

Suringresepte: bolletjies met lae kalorieë
Suringresepte: bolletjies met lae kalorieë

Dit is nodig

  • Vir 5 porsies:
  • - 1 eier;
  • - 2 koppies meel;
  • - 1 eetlepel. l. groente olie;
  • - sout na smaak;
  • - 'n klompie suring;
  • - 1 eetlepel. l. botter;
  • - 2 eetlepels. l. Sahara.

Instruksies

Stap 1

Maak 'n bolledeeg aan. Sif meel om dit te doen. Voeg 'n eier, groente-olie en 'n koppie kookwater daarby. Meng alles en knie die deeg. Dit moet redelik cool uitkom.

Stap 2

Draai die gevolglike deeg in plastiekfolie toe en plaas dit op 'n warm plek. Die deeg moet "ryp word".

Stap 3

Berei die vulsel vir die bolletjies voor. Om dit te doen, sny die suring. U kan dit net in klein stukkies breek.

Stap 4

Verhit botter in 'n pan, voeg suring by en laat prut vir 3 minute. Voeg suiker by, meng alles en koel die vulsel af.

Stap 5

Rol die deeg uit in dun klein koekies. Plaas suurvulsel in die middel en verseël die rande.

Stap 6

Bring die water in 'n kastrol tot kookpunt, plaas die kluitjies daarin en kook totdat dit na die oppervlak dryf. U kan 'n bietjie sout by die water gooi nadat dit gekook het.

Stap 7

Sit die gaar suringkluitjies voor met suurroom. Kondensmelk of vloeibare heuning is ook geskik as 'n toevoeging tot hierdie gereg. Die kalorie-inhoud van die bolletjies self is nie te hoog nie. Dit sal ideaal pas by die dieet van mense wat gewig verloor, as dit nie met soet kos is nie.

Aanbeveel: