Aminosure is die boustene van ons liggaam. Proteïene word van aminosure gemaak. Die meeste weefsels in die menslike liggaam bestaan uit aminosure - hare, senings, vel, ligamente. Aminosure is veral belangrik vir spierbou. Daarom is aminosure nou 'n noodsaaklike aanvulling vir diegene wat ernstig by sport betrokke is. As u na 'n intense oefening nie die liggaam boumateriaal gee nie, word dit 'n vermorsing van krag en energie.
Instruksies
Stap 1
Kundiges in sport- en sportvoeding beveel die volgende plan aan om aminosuurkomplekse in te neem: soggens na slaap is vergoeding nodig vir proteïentekort, dus is dit nuttig om 'n aminosuur voor ontbyt in te neem.
Stap 2
As u gedurende die dag nie gereeld kan eet nie, is dit nodig om aminosure te neem om katabolisme te verminder. Daarom word dit aangeraai om verskeie porsies aminosure by u te hê.
Stap 3
Die neem van aminosuuraanvullings na oefening is die belangrikste. In hierdie geval verminder aminosure kataboliese prosesse in die liggaam, wat daarop gemik is om stowwe te vernietig wat gebruik word om weefsels op te bou. U moet aminosure neem nie later nie as twintig tot dertig minute na die einde van die les.
