Piesang-hawermout is ideaal vir 'n vinnige ontbyt. Hawermout is ryk aan vitamiene en vesel. As u 'n klein gedeelte van hierdie pap eet, sal u die hele dag vol energie wees.
Dit is nodig
- -2 koppies hawer
- -3 en ½ glase water
- -2 glase melk
- -1 eetlepel kaneel
- -1/4 koppie bruinsuiker
- -2 piesangs
- - 1 piesang vir versiering (opsioneel)
Instruksies
Stap 1
Spoel die hawermout deeglik onder lopende water uit. Voordat dit gaargemaak word, kan die graankos in 'n pan verkalk word.
Stap 2
Meng water en melk in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt en los bruinsuiker op. Verlaag dan die hitte en voeg die hawermout by. Meng alle bestanddele goed.
Stap 3
Bedek die pap met 'n deksel en laat dit vir 1 uur op lae hitte prut.
Stap 4
Nadat die graankos heeltemal gaar is, haal u die pap van die vuur af. Laat effens afkoel.
Stap 5
Mash 2 piesangs in kapokaartappels met 'n vurk of rasper. Sny een van die piesangs in ringe vir versiering.
Stap 6
Meng die gaar pap met die fyngedrukte piesang. Strooi kaneel oor. Garneer met piesangrondes of bessies voor u dit voorsit. Smaaklike ete.
