Klein gestalte veroorsaak, veral sielkundig, ongemak en kan selfs tot depressie lei. Maar hierdie probleem kan opgelos word met behulp van spesiale fisiese oefeninge en natuurlik die regte voeding.
Die probleem van die verhoging van die hoogte is relevant vir baie mense, 16, 25 en 35 jaar oud, en selfs vir diegene wat baie ouer is. Natuurlik is dit na 30 jaar redelik moeilik om groot te word, maar diegene wat jonger is, kan hul lengte met 10 cm of selfs 20 verhoog. Hiervoor is dit eerstens nodig om reg te eet.
Die voeding van elke persoon moet gebalanseerd wees in terme van die inhoud van die stowwe wat nodig is vir die liggaam se werk en in terme van die roetine en behandeling. En die dieet van diegene wat hul groei wil verhoog, het veral aandag nodig, want dit moet voedsel bevat wat die aktiwiteit van alle selle in die liggaam stimuleer. Proteïene, vette en koolhidrate, in kombinasie met biologies aktiewe stowwe, help om binne 'n kort tydjie aansienlik te groei. Dit is noodsaaklik om die dieet met minerale en vitamiene aan te vul.
Van groot belang om groei te verhoog, is glad nie hoeveel iemand per dag sal eet nie, maar wel hoe hy gaan eet. Dit is nodig om ten minste 5 keer per dag kos in te neem. Baie van diegene wat wil grootword, glo verkeerdelik dat hoe meer hulle in een maaltyd eet, hoe beter. As gevolg van mediese navorsing is dit egter bewys dat 'n effense honger gevoel die selle van die liggaam stimuleer om aktief te werk en te groei. Daarom kan u nie te veel eet nie, en die grootte van die gedeelte maak nie saak nie - die energiewaarde daarvan is belangrik.
Vir diegene wat wil grootword, is dit nodig om soveel moontlik groente, vrugte en groente in die daaglikse spyskaart in te sluit, want dit bevat 'n groot hoeveelheid stimulerende stowwe - vitamiene en minerale, wat op fisiologiese vlak die so- groei-reaksies genoem. Daarbenewens is dit raadsaam om hierdie produkte rou te gebruik of onderhewig te wees aan minimale hittebehandeling om hul bruikbare eienskappe te behou.
'N Toename in groei is eerstens 'n toename in die grootte van die skeletstelsel, en dit vereis 'n voldoende hoeveelheid kalsium en vitamien D. Kalsium kom in die menslike liggaam uit geregte wat vis, korrels en sojabone, melk, neute insluit. en kruie soos tiemie, dille, roosmaryn en seldery. Bronne van vitamien D is alle vetterige vis, suiwelprodukte en eiergele.
Om groei te verhoog, is dit baie belangrik om voedsel met vitamien A te eet - botter, kase en maaskaas, oesters, wortels, kool, viburnum. Dit is noodsaaklik om vitamien E daarby te voeg - plantaardige olies, semelsbrood, neute, kool, seldery, appels, beesvleis, suiwelprodukte, eiers en lewer.
Dit is nodig om soveel as moontlik proteïene en veselryke voedsel te eet. Sorg dat u pap eet wat die beste in melk gekook word. Om groei te versnel, is dit belangrik om elke dag hawermout- of bokwietpap, uitgeloopte koringkorrels of groen bokwiet en volgraanbrood te eet. Die maksimum hoeveelheid proteïene word in eiers, vleis en weer melk gevind.
