Vlug is altyd spanning vir die liggaam. Dit is nodig om vooraf te vertrek en dit nie reg te laat wees om te registreer nie, maar deur die beheer te gaan. Terselfdertyd word baie tyd vermors, maar die gevoel van honger neem net toe. U kan natuurlik in die wagarea eet, maar die pryse daar byt genadeloos. Die kos wat in die vliegtuig aangebied word, is nie lekker nie of is nie korrek gekook nie. En in goedkoop lugdienste is daar gewoonlik net toebroodjies. Hier is 'n paar wenke oor hoe om tydens u vlug te eet.
Berei u middagete vooraf in die aand voor. U kan graankos kook, vleis en tofu braai of kook, vars groente byvoeg. Sit alles in 'n klein houertjie. In die oggend moet u net onthou om dit in u handbagasie te plaas. Slaaie is ook goed. Vir versadiging kan u 'n slaai met korrels soos quinoa of rys maak. Let op Duitse pastaslaai. Dan hoef u nie bekommerd te wees oor die onvermoë om u middagete op te warm nie. Alhoewel sommige stewardesse instem om die kos weer op te warm.
As daar nie middagete tydens die vlug aangebied word nie en u nie u gereedskap ontvang nie, moet u 'n plastiekvurk en -lepel vir persoonlike etes aan boord oppas.
U kan ook die beproefde metode volg: maak u gunsteling toebroodjies. Neem volgraanbrood, smeer met byvoorbeeld roomkaas, blaarslaai, songedroogde tamatie en komkommer. Nog 'n stewige kombinasie is grondboontjiebotter en piesang.
Neem in plaas van "swaar" nageregte vir die vliegtuig 'n appel of droëvrugte, 'n handvol neute of voedsame graankosies in skywe.
Neem die bottel waarin u 'n suurlemoen of lemoen vooraf gesny het om die waterbalans weer aan te vul. Vul dit met drinkwater nadat u die beheer geslaag het (u kan dit koop of weer vir die rentmeesters vra). U sal 'n heerlike verfrissende drankie hê wat lekker smaak.
Gelukkig kan u u eie kos in die vliegtuig saambring. Daarom kan u lekker en gesonde kos tydens u reis eet: beide op die lughawe en aan boord.
