Ek wil nie elke keer baie geld spandeer op verpakte energiestafies nie. Maak een van hierdie stawe binne 'n paar minute tuis.
Dit is nodig
- -2 koppies dadels
- -2 koppies gedroogde kersies
- -2 koppies amandels
- -2 koppies droë vrugte
Instruksies
Stap 1
Verhit die oond tot 200 grade. Smeer die amandels op 'n bakplaat en plaas dit vir 10-12 minute in die oond.
Stap 2
Skil die dadels en roer dit saam met die kersies. Maal gedroogde vrugte in 'n blender of mortel. Voeg amandels, dadels en kersies hierby. Maal weer deeglik.
Stap 3
Voer 'n bakplaat met perkament uit. Sit die mengsel in 'n dun, homogene laag. Haal die bakplaat 2-4 uur in die yskas.
Stap 4
U massa moet hard word en lyk soos 'n briket in vorm. Draai die briket om en sny in gelyke dele. U energiestafie is gereed!
