'N Vrugte-smoothie kan voordelig wees vir die liggaam en smaakbevrediging. Vir diegene wat wil gewig verloor of vir diegene wat aan hul gesondheid dink, is hierdie gereg 'n ware vonds. Gereelde verbruik van piesangsmoothie met nektarien in kombinasie met gefermenteerde melkprodukte sal die gesondheid bevorder en die bui verbeter.
Dit is nodig
- - gefermenteerde gebakte melk - 1 eetlepel.;
- - piesang - 1 st.;
- - nektarien - 1 st.
Instruksies
Stap 1
Die aantal produkte wat aangebied word, is gebaseer op een porsie vrugtesmoothies. Spoel die vrugte in warm water voordat dit gekook word. Skil die piesang en sny dit in stukke. Plaas dit in 'n blenderpot. Kap die nektarien en plaas dit saam met die piesangskywe.
Stap 2
Vul die vrugteskywe met gefermenteerde gebakte melk, dit kan van enige vetinhoud wees. Klits die saamgestelde samestelling goed tot glad.
Stap 3
Dit is al die voorbereiding, nou kan jy die piesangnektarien smoothie in 'n pragtige glas gooi en geniet.
