Ons is wat ons eet. 'N Bekende uitdrukking, is dit nie? En u kan dit tot u voordeel gebruik as verjonging deur sekere voedselsoorte te gebruik.
Daar is baie produkte wat duur ys en verjongende skoonheidsbehandelings vervang. Selfs in die antieke tyd het vroue sekere reëls nagekom en dit van geslag tot geslag oorgedra. Meer groente en vrugte!
Eet elke dag groente en vrugte vanaf 400 gram en meer. Vars vrugte bevat antioksidante wat beskerm teen veroudering. Voorkeur vir kleure: rooi, geel en oranje, groente van hierdie kleure is veral goed vir die vel.
Neute en bessies
Maak dit die gewoonte om daagliks bessies en 'n handvol neute te eet. Klein hoeveelhede van die produk bevat kolossale reserwes van vitamiene, gesonde vette, spoorelemente, proteïene. Gereelde eet van neute spaar van aterosklerose.
Proteïene
Eet proteïene. Met 'n gebrek aan proteïene word die vel verbleik en plooie begin verskyn. Dit is seker tekens van kollageentekort. Proteïen is die bron van kollageen. Maar onthou dat proteïenbronne maer moet wees, dit is voordeliger.
Moenie vergeet om vis te eet nie, dit is van onskatbare waarde vir die menslike liggaam. Dit verjong bloedvate, verhoog die immuunafweer van die liggaam en verhoog neurale verbindings in die brein.
Komplekse koolhidrate
Lae glukemiese indeks (GI) koolhidrate verskaf energie en handhaaf stabiele bloedsuikervlakke. Die basiese reël is om graan te koop, die minste verwerk: maal, verpletter.
Stop suiker
Soet liefhebbers kan dit vervang met heuning of gedroogde vrugte. Onthou dat u gunsteling sjokoladekoeke, behalwe suiker, 'n baie lang samestelling van duidelik ongesonde stowwe het. En daar word ook suiker in dodelike dosisse in alle produkte geplaas, wat tot baie probleme kan lei.
Suiwelprodukte - Ja!
Gefermenteerde melkprodukte dra by tot die verbetering van behuising en gemeenskaplike dienste, en vul die dermflora met laktobasille. Help om die vel van aknee en swartkoppies skoon te maak.
Botter
Gebruik gesonde ongeraffineerde olies: olyf, sonneblom, sesam, raapsaad. Dit voed die vel en bevoordeel die hele liggaam.
Water
Voed die liggaam met vog, want dit is soos 'n plant; sonder water sal dit verdor. Alle organe ly aan 'n gebrek aan vloeistof in die liggaam en die algemene welstand vererger.
Oefen u om baie water te drink. As u vars en gesonde kos eet, kan u jonger en gesonder bly!
