Ter wille van 'n skraal en pragtige figuur is baie vroue gereed vir alles: uitputtende diëte, fiksheid en selfs vetverbranders. Maar in die meeste gevalle is dit genoeg om minder te eet om u gewig te behou.
Hier is 'n paar maniere om u eetlus te beheer.
1. Drink voor etes. Maak dit 'n reël om voor elke maaltyd 'n glas water, tee of sap te drink. Die vloeistof sal die maag vul en honger verminder. Dit is ook 'n goeie manier om die spysvertering te begin.
2. Gee pittige en sout kos op. Sout, geurmiddels en speserye wek die eetlus, want dit dra by tot die afskeiding van maagsap.
3. Eet 'n sny donker sjokolade voor etes. Bitter sjokolade is 'n goeie eetlusdemper, dus eet 2-3 snye voordat u met die ete begin. Die effek sal beter wees as u nie net sjokolade eet nie, maar dit vir 'n paar minute soos 'n suigstokkie suig.
4. Laat daar altyd vrugte op die tafel wees. As u aan honger ly, en dit nog lank nie middagete of aandete is nie, eet dan die vrugte. Sodoende kan u versadig voel sonder om u gesondheid en vorm te benadeel.
5. Drink kefir of jogurt. Gefermenteerde melkprodukte vul die maag goed, terwyl hulle baie kalorieë bevat. Dit is beter om voedsel met die laagste vetpersentasie te kies.
6. Eet gereeld, maar in klein porsies. Danksy hierdie manier van eet, sal u altyd versadig wees, maar u sal nie te veel eet nie.
7. Drink tee, nie koffie nie. Koffie maak jou lus, en tee vul die maag en laat minder ruimte vir kos. Dit is die beste om 'n sny suurlemoen en 'n bietjie heuning by u tee te plaas in plaas van suiker.
8. Voeg peulgewasse by groenteslaai. Peulgewasse vul jou vinnig, dus as jy boontjies of ertjies by jou groenteslaai voeg, sal dit baie bevredigend wees sonder die ekstra kalorieë.
