Baie inwoners van ons planeet hou van lekkergoed, maar wanneer hierdie liefde in 'n obsessie vloei en selfs 'n verslawing word, moet iets gedoen word.
Instruksies
Stap 1
Moet in geen geval skielik ophou om lekkers te eet nie - u kan 'n rukkie uithou, maar daar is die risiko dat u eendag sal losbreek en u maag sodanig vul dat u in die hospitaal sal beland.
Stap 2
Probeer gewone lekkers vervang deur diabetiese. In plaas van suiker bevat dit fruktose, maar dit is steeds minder vernietigend vir die liggaam.
Stap 3
Leun op gedroogde vrugte, neute, versuikerde vrugte, natuurlike marmelade en natuurlik vrugte - piesangs is veral goeie plaasvervangers vir soetkoekies. En eet ook meer gefermenteerde melkprodukte: kefir, jogurt, gefermenteerde gebakte melk, maaskaas, melk, ensovoorts.
Stap 4
As u lus is vir lekkergoed, koop 'n voedingsvolle muesli-kroeg by die kruidenierswinkel - dit is anders. Of kinders se hematogeen - dit is natuurlik baie soet - jy moet ook nie daarmee meegevoer raak nie, maar dit bevat baie nuttige stowwe om die samestelling van die bloed te verbeter.
Stap 5
Moet nooit lekkers op 'n leë maag eet nie - dit lyk vir u asof u lekkers wil hê, eintlik is u net honger. Sodra u eet, kan u 'n bietjie nagereg geniet. Probeer pepermuntgom tien minute kou nadat u geëet het, maar net sonder suiker - dikwels, daarna, vergeet u bloot dat u net gesterf het uit die begeerte om 'n kilogram lekkers te eet.
Stap 6
Vermy suiker soda heeltemal. Dit is beter om uself een lekkergoed te eet as om 'n bottel water te drink.
Stap 7
Terloops, vrugtepuree vir kinders is 'n goeie plaasvervanger vir lekkers. Hulle bevat nie suiker nie, maar smaak goed. Probeer dit!
