Enige dieet lyk vir u soos 'n tragedie, aangesien u nie lekkernye kan weier nie? Dit maak nie saak nie: daar is opsies vir heerlike nageregte, selfs vir die mees ingewikkelde soettand! Hoe kan jy dus smul aan voordele vir gesondheid en skoonheid?
Instruksies
Stap 1
Bevrore druiwe
Is jy soos altyd aangetrokke tot lekkergoed na aandete? Probeer druiwe vries! Spoel die rooi druiwe uit, skei die bessies van die tak en pak dit in klein sakkies. Sit dit in die vrieskas en eet dit bevrore! Druiwe bevat egter steeds fruktose (vrugtesuiker), dus probeer om nie meer as tien op 'n slag te eet nie.
Stap 2
Griekse jogurt
Voeg koolhidrate en veselryke bessies (soos frambose of bloubessies) by lae vet Griekse jogurt en strooi kaneel oor vir 'n pittige en soet geur. In plaas van kaneel, kan jy 'n bietjie heuning, pekanneute of 'n lepel natuurlike stroop gebruik.
Stap 3
Grondboontjiebotter en appels
Hierdie nagereg is ideaal vir diegene wat van 'n mengsel van sout en soet smaak hou. Neem 'n lepel natuurlike grondboontjiebotter (sorg dat daar geen suiker in is nie), 'n gekapte groen appel en meng dit saam. Hierdie lekkerny is ryk aan nuttige stowwe: kalium, vitamiene C en B, asook pektien. Is dit nie 'n plaasvervanger vir daardie sout-soet truffels nie?
Stap 4
Klapperolie
Ja, dit is nie net goed vir u hare nie. Kyk na nog 'n wonderlike wapen teen suiker! Klink vreemd? Probeer 'n lepel kokosolie met 'n lepel natuurlike kakao meng en geniet een van die gesondste sjokolade-nageregte ooit! Dit is 'n uitstekende manier om die middag te versterk (danksy kafeïen in kakao) en weer op te laai met antioksidante - stowwe wat hul werking naboots, is volop in klapperolie. Dit is ook ryk aan vitamien E, wat noodsaaklik is vir 'n mooi en gesonde vel.
Stap 5
Proteïenballe
Die resep is eenvoudig: 50 g gedroogde appelkose, 100 g gemaalde amandels, 150 g klapper en 50 g klapperolie. Meng al die bestanddele, rol dit in balletjies en vries dit halfpad. Hierdie heerlike bederf sal jou bekwaam maak en jou liggaam van maklik verteerbare plantproteïene voorsien.
