Gebak, koeke en ander lekkers is die ergste vyande van 'n plat maag en 'n geskikte figuur, wat soms selfs gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Dit is nie die moeite werd om lekkers op te gee nie, maar dit is nodig om die verbruik daarvan te verminder, of oor te skakel na 'alternatiewe' lekkers.
Instruksies
Stap 1
Die eerste plaasvervanger vir soet is gedroogde appelkose. Dit bevat baie nuttige stowwe en is bekend vir sy hoë inhoud karoteen, fosfor, kalium, kalsium, vitamien B5 en yster. Wanneer appelkose gedroog word, word 'n groot hoeveelheid spoorelemente en vitamiene behou. Dit help die menslike liggaam om van skadelike stowwe ontslae te raak, kardiovaskulêre aktiwiteit te normaliseer, die dermfunksie te verbeter, ens.
Stap 2
'N Gesonde en nie so hoë kalorie-plaasvervanger vir soetkoekies is malvalekker nie. Dit bevat proteïene, pektien, glukose wat gifstowwe en sout verwyder, cholesterolvlakke verlaag en die liggaam se vermoë om die omgewingsinvloede te weerstaan, verbeter. Terloops, die Instituut vir Voeding van die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe beveel malvalekkers aan vir voeding in voorskoolse en skoolinstellings. Matige verbruik daarvan beïnvloed die verstandelike prestasie, en verbeter ook die spysvertering van die kind.
Stap 3
Pruimedante bevat baie nuttige komponente wat hul eienskappe lank behou. Dit bevat baie vitamiene B1, B2, C, en is ook ryk aan natrium, magnesium, fosfor, kalium en yster. Dit word aanbeveel om dit te gebruik vir siektes van die niere, ingewande, lewer. Dit word ook aanbeveel as 'n versnapering vir diegene wat gewig wil verloor. Almal kan 5-6 pruimedante per dag bekostig.
Stap 4
Voedingkundiges en dokters beveel aan dat suiker deur heuning vervang word. Maar hou in gedagte dat, in kombinasie met 'n warm vloeistof, heuning sy voordelige eienskappe verloor, daarom moet u dit in sy suiwer vorm eet. Dit sal die immuunstelsel versterk en belangrike mikrovoedingstowwe aan die liggaam voorsien as dit daagliks 'n teelepel geneem word. Dit is 'n uitstekende antiswam-, antibakteriese en antivirale middel. Heuning help om metaboliese prosesse in die liggaam te versnel, bevorder weefselregenerasie, het 'n toniese, bakteriedodende en anti-inflammatoriese effek.
Stap 5
'N Stoorkamer met nuttige stowwe is vye. Dit bevat yster, kalium, magnesium, kalsium, B-vitamiene en gee ons liggaam energie. Vye doen goeie werk met honger en, wat veral belangrik is vir ons artikel, verminder drange na lekkers. Vye het 'n positiewe uitwerking op die werking van die maag, niere en lewer.
Stap 6
Datums kan ook vervang word met lekkers. Dit kan lank gestoor word sonder om hul voordelige eienskappe te verloor. Datums bevat elemente wat help met moegheid, bloedarmoede, oorwerk, hoes en ander kwale. Hulle is goeie helpers in die stryd teen senu-ineenstortings en depressie, en dit is wonderlik om krag te herstel.
