Almal weet dat oormatige verbruik van suiker die gesondheid van die mens benadeel. Die onvermoë om hierdie produk in die regte hoeveelhede te eet, kan diabetes, hartsiektes en vetsug veroorsaak. En as u die gebruik van suiker wil beperk of heeltemal wil uitskakel, maar steeds 'n onweerstaanbare lus vir lekkers wil hê, dan is hierdie wenke vir u!
In werklikheid is dit nie maklik om lekkers op te gee nie, want u liggaam is gewoond aan 'n sekere hoeveelheid kos wat suiker bevat. Daarom moet u 'n sekere tegniek ontwikkel wat effektief kan help om die verslawing aan lekkers ontslae te raak.
Die heel eerste stap is om ontslae te raak van die suikerbevattende voedsel wat u tuis het, sodat u nie lus is om "selfs een lekkergoed" te eet nie. Dit is nie nodig om lekkers weg te steek nie; vroeër of later sal u dit vind en eet. Raak ontslae daarvan: gee dit weg, gee dit weg, gooi dit weg, ens.
Weerhou u om banketwinkels te besoek
Hersien u dieet. Neem kos 5-6 keer per dag, maar in klein porsies om nie te veel te eet nie, maar terselfdertyd voel die liggaam nie honger nie.
Eet voedsel wat 'n normale hoeveelheid glukose bevat: vrugte, heuning, groente, bokwiet, harde pasta.
As u 'n onweerstaanbare lus vir lekkers ervaar, het u liggaam geen spoorelemente en vitamiene nie. Gebruik in hierdie geval neute, gedroogde vrugte en versuikerde vrugte.
As u lus is vir meel, koop dan beskuitjies by die diabetiese voedselafdeling. Gebruik dit versigtig, want dit bevat nie minder kalorieë as gewone koekies nie.
Ten slotte, terwyl u doen waarvoor u lief is, kan u soetgoed maklik vergeet, dus gedurende die periode van sukkel met die verbruik van groot hoeveelhede suiker, meer loop, sport doen, 'n stokperdjie vind.
Dit kan weke of selfs 'n maand duur om van u soettand ontslae te raak, maar onthou, deur hierdie gewoonte vaarwel toe te roep, sal u baie beter voel!
