Mango en kiwi is baie ryk aan vitamiene en voedingstowwe, en vrugteslaai wat van hierdie eksotiese vrugte gemaak word, word al hoe gewilder. Die kombinasie van hierdie vrugte gee 'n wonderlike effek, bevorder gewigsverlies en ontgifting van die liggaam en versadig dit met vitamiene.
Dit is nodig
- - 5 stukke. kiwi;
- - 2 stuks. mango;
- - 1 PC. avokado;
- - 8 stuks. kersietamatie;
- - 5 g borrie;
- - 10 ml olyfolie;
- - 5 ml granaatjiesous;
- - 100 g maaskaas;
- - 100 g blaarslaai;
- - sout na smaak.
Instruksies
Stap 1
In hierdie slaai pas 'n effens groenerige mango goed by ander produkte. Dit is die beste om vrugte met 'n digte vel en 'n ferm gevoel te kies. Neem 'n mango, was in warm water, klop droog. Skil versigtig met 'n skerp mes, sny in dun skywe.
Stap 2
Was, skil en sny die avokado in dun skywe. Skil die kiwi, sny dit eers in dun skywe en sny dit dan in helftes. Skei die blaarslaai versigtig van die wortels en spoel af in lopende koel water, hang dit droog en pluk dit dan in groot stukke.
Stap 3
Sit die maaskaas in 'n klein diep koppie en stamp dit met 'n vurk, sodat daar geen klonte oor is nie, sout liggies en gooi 'n bietjie granaatjiesous oor. Sit blaarslaai, mango en avokado bo-oor, strooi borrie en sout oor. Voeg olyfolie en granaatjiesous by en roer saggies. Garneer met granaatjiesous en kersietamatiehelftes voor u dit voorsit.
