'N Omelet is een van die beste disse wat aanbeveel word vir diegene wat gewig wil verloor vir ontbyt of aandete. Sommige bestanddele waaruit die omelet bestaan, kan dit nie net so gesond as moontlik maak nie, maar ook bevredigend.
Dit is nodig
- - twee eiers
- - twee eetlepels kruie
- - twee eetlepels melk
- - sout na smaak
- - een teelepel semels
- - olie vir braai
Instruksies
Stap 1
U benodig verskillende soorte setperke. Neem pietersielie, spinasie, seldery, dille en groen uie. Was die setperke, droog dit effens en kap fyn. Vir 'n omelet is twee eetlepels kruie genoeg, maar u kan die hoeveelheid verhoog.
Stap 2
Die omelet bevat semels wat in supermarkte of apteke verkoop word. Neem een teelepel semels. Semels is 'n nuttige produk vir diegene wat gewig verloor. In die eerste plek is dit suiwer vesel. Dit help om die liggaam effektief te reinig en bevat baie nuttige stowwe.
Stap 3
Neem twee eiers, breek dit in 'n houer, klits goed. Gooi melk in en roer deur. Voeg een teelepel semels by, roer, laat dit vir vyf minute swel. Voeg fyngekapte setperke by die mengsel en klits ook goed. Geur die omelet met sout na smaak.
Stap 4
Giet 'n minimum hoeveelheid groente-olie in die multikookbak. Hou op om olie heeltemal te gebruik indien moontlik. Giet die mengsel in die multikookbak. Stel die braai-instelling vir twintig minute. Skakel die multikooker aan. Nadat die stadige oond afgeskakel het, plaas die omelet met kruie op 'n opdienbord en sit dit voor.
