Deur eenvoudige, maar effektiewe wenke te volg, kan u maklik 'n paar ekstra kilo's afskud. En die belangrikste is dat u nie honger sal ly nie. Glo my nie? Probeer dit net. Hierdie wenke het baie donuts al lank gehelp om gewig te verloor. As u effektiewe wenke gebruik om gewig te verloor, kry u 'n dun figuur en dun middellyf.
1. Moenie meegevoer raak met die gebruik van groente-olie om meer effektief te verloor nie. Probeer so min as moontlik kook. Beter nog, kook sonder olie. U kan stoof of 'n dubbelkoker gebruik. Gebruik 'n lae-vet jogurt of suurroom wanneer u slaaie aantrek.
2. Eet klein maaltye. Kook kos gelyktydig. En moenie ontspan nie, en oortuig jouself dat jy baie groente en vrugte kan eet. 'N Groot deel van voedsel met lae kalorieë sal u ook in die middel laat vou. Koop vir u 'n klein bordjie om van te eet. En verminder die gedeeltes van u etes geleidelik. Jou maag sal dus krimp, minder kos benodig en gewig verloor sonder dieet.
3. Verminder u daaglikse suikerinname. Dit is nie so moeilik soos dit klink nie. Speen die liggaam geleidelik uit. Sit 'n bietjie minder suiker in u koffie of tee as gewoonlik. Geleidelik sal u gewoond raak om met die minimum bedrag oor die weg te kom. Deur die hoeveelheid kalorieë te verminder, sal u effektief gewig verloor sonder veel moeite.
4. Eet groente voor elke maaltyd om gewig te verloor. Deur u maag met gesonde vesel te vul, verminder u die hoeveelheid kos wat u eet. En verbeter ook die werking van die spysverteringskanaal.
5. Eet minstens vyf klein maaltye per dag. Gebruik baie klein versnaperinge in die vorm van 'n porsie ligte slaai, lae-vet jogurt, meerkorrelbrood. Fraksionele voeding sal die metabolisme begin. En dit sal die liggaam vinniger laat gewig verloor.
6. Gebruik aktief gewigsverliesassistente. Dit is verskillende speserye en kruie wat vet verbrand en eetlus verminder.
Rooipeper het byvoorbeeld uitstekende vetverbrandingseienskappe.
Kaneel kan suiker vervang. Dit is een van die unieke eienskappe van hierdie speserye. Deur suiker te verminder of selfs uit te skakel, sal u liggaam 300-400 ekstra kalorieë bevry.
Mosterd versnel metaboliese prosesse in die liggaam.
Kelpalge, mieliesid, lusern verminder verhoogde eetlus.
