Die feestafel is tradisioneel gevul met verskillende geregte en drankies. Aangesien die verskeidenheid lekkernye en geregte gesien word, kan 'n persoon homself nie in bedwang hou nie, alles probeer 'n bietjie, en as gevolg daarvan kry hy ooreet en ekstra ponde. En as iemand terselfdertyd op 'n dieet was, kan die teleurstelling wees deur sy eie inkontinensie. Wat om te doen? Die vakansie opgee? In geen geval nie! U hoef net eenvoudige aanbevelings te volg, en dan sal u eie liggaam vir u sê: "Dankie."
Baie gasvroue kook self en bring die hele dag in die kombuis deur en proe slaaie, braaivleis en ander geregte onderweg. Of hulle verduur tot op die laaste oomblik, wat ook 'n algemene fout is. Moenie jouself verhonger nie, maar eet op gereelde tye, anders kan jy nie later jouself beheer nie.
Vermy mayonnaise as slaaisous. Die beste slaaisous is 'n eetlepel olyfolie. Gebruik meer komkommers, Chinese kool en blaarslaai as bestanddele. Hierdie voedselsoorte bevat min kalorieë, maar voel vol as hulle verbruik word as gevolg van hul hoë voginhoud. Voeg gerus hoender en kaas by. Gekookte hoenderfilet en kaas van 45% vet en minder word as dieet beskou.
As u besoek, bring u dieet-slaaie saam as 'n voorlegging aan die gasvrou. U kan dus nie u dieet adverteer nie, maar terselfdertyd eet wat goed is vir u.
Neem 'n groot slukkie gewone water tydens etes voordat u iets eet. Let daarop dat alkohol jou eetlus verhoog. Wissel tussen alkohol en water drink - was net sterk drank met nie-koolzuurhoudende water.
Beweeg meer - dans, neem deel aan kompetisies. Maar moenie haastig wees om dadelik na aktiewe aksies oor te gaan sonder om die tafel te verlaat nie: na die ete moet daar minstens 'n halfuur verbygaan sodat die produkte tyd kan verteer. Dit is die beste as die ete glad in buitelugspeletjies vloei. Moenie verwag om geroep te word nie - bied aan om self te loop. U sal dus afgelei word van kos, en die atmosfeer van die vakansie sal nie versteur word nie.
