Ons hou almal van vakansies en geleenthede vir die geleentheid om pret te hê, te ontspan en 'n heerlike ete te hê. Baie mense neem middagete of aandetes as ontspanning vir hulself. Moenie vergeet dat ooreet die werking van die spysverteringskanaal negatief beïnvloed nie. Daarom is dit die moeite werd om vertroud te raak met die handige reëls wat u kan help om onnodige spanning op u maag te voorkom en u uitstekende bui en gesondheid te handhaaf gedurende die vakansie en daarna.
Wat u nie moet doen as u na 'n feestelike middagete of aandete gaan nie
Moenie met 'n leë maag na 'n geleentheid gaan nie. As u baie honger is, en die fees nog ver is, berei u dan 'n proteïenskud voor of drink 'n glas melk, wat u sal help om u liggaam te verryk met proteïene en nuttige mikro-elemente, vitamiene. U moet u egter nie voor die vakansie bekruip nie. Baie van ons kan nie onsself geregte ontken wat met hul aroma lok nie. U sal dit heel waarskynlik wil probeer, maar as u maag voor die geleentheid vol was, bestaan die gevaar dat u uself seermaak.
U moet ook nie die beplande oefensessie op die dag van die byeenkoms oorslaan nie, want soos u weet, kan fisiese aktiwiteit die metabolisme laat versnel, wat die verdere vertering van voedsel positief sal beïnvloed.
Moenie alkohol drink nie. 'N Glas droë wyn is geskik, maar niks meer nie, aangesien u nie moet vergeet dat alkoholiese drankies baie kalorieë bevat nie.
Wat om te doen tydens 'n feestelike middagete of aandete
U moet vesel eet, wat meestal in groente voorkom. Op die feestafel is daar altyd 'n wye verskeidenheid geregte: vleis, vetterig, ensovoorts. U moet groenteslaai kies, aangesien dit vertering help en u maag vinniger vul.
Moet ook nie vergeet van fisieke aktiwiteite gedurende die vakansie nie. Word u genooi om te dans? Gaan met selfvertroue! Verhoog u gemoed en verbrand kalorieë, en u sal u nie verlei met kos wat op die feestafel is nie.
As u iets vetterigs of voedsel wat ryk is aan vinnige koolhidrate (nagereg) wil eet, moet u 'n klein porsie op u sit en stadig kou. Op hierdie manier sal jou maag versadig wees en nie meer lus wees vir aanvulling nie.
Kos moet met nie-koolzuurhoudende mineraalwater afgewas word. Dit is die beste om koolzuurhoudende drankies wat die maagwand irriteer, te vermy.
Neem net 'n medisyne saam wat die spysverteringstelsel se werking kan verbeter. Wees gesond en hou van die vakansie!
