Dit word die Chinese kruisbes genoem. Kiwi is die hele jaar vir ons tafel beskikbaar. Slegs een geëet vrugte per dag lewer baie vitamiene en minerale in die liggaam. Watter daarvan bevat kiwivrugte, en in watter hoeveelheid?
Instruksies
Stap 1
Vitamien C. Daar is 'n rekordhoeveelheid in kiwi, wat selfs wetenskaplikes verbaas - 92 mg per 100 gram. In vergelyking met sitrusvrugte, sowel as soetrissies, bevat kiwi baie meer van hierdie vitamien. Tydens vervoer gaan vitamien C feitlik nie van die vrugte verlore nie, maar tydens hittebehandeling word 'n beduidende deel daarvan vernietig.
Stap 2
Vitamien E. Hierdie spoorelement word aan die liggaam toegedien uit voedsel met hoë kalorieë, soos neute, plantaardige olie. Die vitamien E in kiwi verskaf egter feitlik nie ekstra kalorieë aan die liggaam nie, daarom is hierdie vrug van groot belang vir mense wat verskillende gewigsverliesdiëte volg.
Stap 3
Vitamien B9 of foliensuur. Kiwi is een van die seldsame voedsel wat hierdie spoorminerale bevat. Foliensuur word aan die liggaam voorsien deur kruie, lewer, broccoli en, onder die min vrugte, kiwi. 'N Klein gedeelte van hierdie vrugte voorsien die daaglikse vereiste vir hierdie element van die menslike liggaam. Daarbenewens bly vitamien B9 heeltemal bewaar in vrugte, in vergelyking met hittebehandelde broccoli en lewer, waarin dit gedeeltelik vernietig word tydens kook.
Stap 4
Vitamien B6. 'N Noodsaaklike element hoofsaaklik vir swanger en borsvoedende vroue, vir bejaardes. Dokters beveel aan dat u 'n groter hoeveelheid daarvan gebruik vir vroue wat orale voorbehoedmiddels gebruik. In kiwi is hierdie element in oormaat.
