Maaskaas is 'n waardevolle gefermenteerde melkproduk wat geliefd is by kinders en volwassenes. Danksy die gebalanseerde samestelling is maaskaas baie nuttig vir 'n groeiende liggaam, want dit bevorder die konstruksie van nuwe selle, sowel as die groei van spierweefsel. Die feit dat maaskaas noodwendig in die dieet moet wees van vroue in 'n posisie, kinders verpleeg, groeiende kinders en atlete is 'n onbetwisbare feit, maar min weet wanneer dit beter is om maaskaas te gebruik.
Om uit te vind watter tyd van die dag dit beter is om hierdie gefermenteerde melkproduk te eet, moet u in detail uitvind watter nuttige elemente dit bevat. Vreemd genoeg word lae-vet maaskaas as die nuttigste beskou, gewoonlik is die vetinhoud 1,8%, die daaglikse norm van 'n volwasse gesonde persoon is ongeveer 250 g, hulle bevat ongeveer 30 gram proteïen wat die liggaam heeltemal absorbeer, 7 gram van koolhidrate, wat die liggaam met energie en ongeveer 4 gram vet versadig, dus kan lae-vet maaskaas as 'n dieetproduk beskou word.
Die verbruik van die gespesifiseerde hoeveelheid maaskaas dek 30% van die daaglikse behoefte aan selenium, fosfor en natrium. Hierdie spoorelemente is nodig vir die volle werking van ons liggaam.
Die liggaam ontvang ongeveer 25% van die B-vitamiene uit 'n verpakking van 150 gram. B-vitamiene help die normale werking van die senuweestelsel, en verbeter ook die toestand van die vel, hare, naels.
Baie vars maaskaas en kalsium, 250 g maaskaas lewer ongeveer 25% van die daaglikse behoefte aan hierdie spoorelement, kalsium is nodig vir die voorkoming van frakture en osteoporose.
Vir diegene wat maaskaas gebruik vanweë hul smaakvoorkeure, is die tydsduur daarvan nie belangrik nie, maar vir diegene wat maaskaas bewustelik in hul dieet voer, byvoorbeeld om gewig te verloor of om verskillende siektes te voorkom, is dit beter om gebruik maaskaas in die aand.
Maaskaas is suiwer proteïen van 30%, en die liggaam het baie energie nodig om dit te verteer, veel meer as om vette of koolhidrate te verwerk. Dit is bekend dat die metabolisme aansienlik vertraag, en dat die gebruik van maaskaas dit weer kan versprei. As u saad met lae-vet maaskaas eet, is dit moontlik om nie net ekstra kilo's in te win nie, maar ook om van die bestaande af ontslae te raak. Om maaskaas vir ontbyt te eet, kan so 'n resultaat nie bereik word nie, aangesien die versadigingsgevoel die grootste deel van die dag sal duur, en vetterige en kalorie-hoë kosse vir aandete sal gaan. Kalsium, wat in maaskaas vervat is, word snags baie beter opgeneem - dit is nog 'n argument ten gunste van die gebruik van maaskaas aan die einde van die dag.
Deur 'n gefermenteerde melkproduk vir aandete te proe, kan u die kwaliteit en duur van die slaap verbeter, slapeloosheid, angs en beginnende depressie neutraliseer.
