Dikwels bly planne om op te hou rook net planne. Soms is die rede hiervoor geleë in die feit dat iemand nie sy dieet so kan organiseer dat hy nie oortollig is nie, en dat hy nie aangetrokke voel tot sigarette nie.
Instruksies
Stap 1
Voedsel wat ryk is aan vitamien C.
Nikotien in sigarette kan die voordelige effekte van vitamien C neutraliseer. Daarom moet rokers, sowel as mense wat onlangs hierdie verslawing opgehou het, aandag gee aan sitrusvrugte. Of koop askorbiensuur meer gereeld.
Stap 2
Sellulose.
Sodra die balans van nuttige vitamiene in die liggaam begin verbeter, is dit moontlik om met die suiwering van nikotien voort te gaan. Veselryke seldery, hawermout, komkommers, courgette en pruimedante sal ons help in hierdie saak.
Stap 3
Suiwelprodukte.
Onmiddellik nadat hy 'n sigaret gestaak het, kan 'n voormalige roker die spysverteringskanaal begin rommel. Om hom te help om die regte werk te bepaal, moet u soveel as moontlik gegiste melkprodukte eet.
Stap 4
Oksaalsuur.
Baie mense, wat weer die drang na rook voel, keer terug na die sigaret. Maar tevergeefs, want die oksaalsuur in spinasie en jong appels is in staat om hierdie begeerte in die knop te kap.
Stap 5
Beperk u inname van gekruide kos, uie en knoffel.
Sekere kosse kan jou liggaam uitlok en jou laat rook. Om nie weer voor versoeking te swig nie, plaas u op 'n streng dieet sonder pittige en gekruide kos, sonder skottelgoed met uie of knoffel.
