Dieet sop met groente sous is wat ons nodig het na die Nuwejaar vakansie om die dermfunksie te herstel en die liggaam skoon te maak. Sop is wonderlike verslankingsgeregte. Hulle versadig ons, maak ons warm en bevat terselfdertyd min kalorieë en voedsaam.
Verslanking Groentesop
Groente sous is 'n uitstekende basis vir sop, en jy kan dit byna van alles kook - dit hang alles af van jou smaak en voorkeure:
- ui;
- wortel;
- peper;
- kool;
- groen ertjies en groenbone;
- tamaties;
- aartappels;
- courgette ensovoorts.
Groentesop kan ook gebruik word as 'n ware stapelvoedsel vir u dieet. Die sogenaamde "Bonn" -pureesop is baie gewild, omdat dit redelik vinnig van oortollige gewig ontslae raak. Daarbenewens is sop baie maklik om voor te berei en kan dit onmiddellik vir 'n week gekook word, of dit kan gekook en gevries word, wat u tyd aansienlik sal bespaar.
Daar is 'n sogenaamde 'basis' sous. Die basis daarvan: aartappels, wortels, knoffel, selderystingels, uie, kruie. Sit die groente in kookwater, sout en peper na smaak. Dit is beter om nie geurmiddels te veel te gebruik nie - die sous blyk dus aromaties en baie lekker te wees. Kook die sous vir ongeveer twee uur, filter dit dan, verander die groente in kapokaartappels, meng die komponente en meng deeglik.
Voeg gekapte kool, groenbone, wortels, uie, tamatiepasta en kruie by die sous, kook ongeveer 'n halfuur (totdat die boontjies gereed is) - u kry 'n uitstekende sop met slegs 61 kalorieë per porsie. Stem saam, indrukwekkend. Sop moet daagliks geëet word - dit is die sleutel tot die regte spysvertering.
Reëls en wenke vir die maak van dieet-groentesop
Dieet sop hoef nie in groentesop gekook te word nie. Om die sop voedsamer te maak, gebruik vleis in die dieet - hoender, beesvleis, vark, kalkoen. Die sousvleis kan dan alleen geëet word of met 'n groentebykos
Die gebruik van bouillonblokkies is toegelaat - dit maak die sop aromatieser, maar jy moet steeds versigtig wees daarmee, want sulke geurmiddels bevat baie kunsmatige bestanddele wat nie altyd gesond is nie.
As u sop met boontjies of graankos kook, kan u dit vooraf week - dit sal die kookproses aansienlik bespoedig. Geurmiddels, insluitend kruie en knoffel, word die beste by die bordjies gevoeg.
En laastens, laat ons praat oor die feit dat dieet sop 'n aparte gereg is. As u gewig wil verloor, moet u net sop eet - sop sonder brood, sonder mayonnaise en sonder suurroom. Soms kan jy 'n sny swartbrood bekostig, volgens die konsep is dieetsop en mayonnaise beslis nie versoenbaar nie.
