Water is die mees geheimsinnige en ongewoonste stof op die planeet. Dit is daarin dat lewe gebore is en dat alle lewende organismes op die aarde minstens 50% uit water bestaan. Daarom moet u elke dag skoon water drink om die verliese daarvan op te maak.
Water is die belangrikste komponent van enige lewende sel. Met sy tekort word metaboliese prosesse op sellulêre vlak onderbreek, 'n soutwanbalans vind plaas en die sel sterf eenvoudig. Daarom is water nie net nuttig nie, dit is lewensbelangrik vir die menslike liggaam.
Senuweestelsel
Die senuweestelsel, veral die brein en rugmurg, is 85% water. Water gaan egter voortdurend verlore, word van die liggaam uitgeskei, dus moet die verliese daarvan onmiddellik aangevul word. Watertekorte in senuweeselle manifesteer byna onmiddellik: pyn kom voor, dikwels baie ernstig. Soms is 'n skerp en erge hoofpyn net 'n teken van uitdroging, en nie 'n pynstiller sal help met sulke pyn nie, maar 1-2 glase skoon drinkwater.
Om van hoofpyn, prikkelbaarheid en moegheid ontslae te raak, moet u daagliks ten minste 5 glase water drink om die doeltreffendheid en spanningweerstand van die senuweestelsel te handhaaf.
Voeding en skoonmaak
Soute, mikro- en makro-elemente, asook sommige vitamiene, los vinnig en goed op in water. In hierdie vorm word al hierdie stowwe baie makliker en vinniger aan die selle oorgedra, wat normale sellulêre metabolisme en die volle werking van die liggaam as geheel verseker. Gebrek aan water veroorsaak 'n ware honger in selle en weefsels, waardeur dit begin afsterf. Chroniese dehidrasie en massiewe seldood lei tot voortydige veroudering van die vel, dus moet diegene wat omgee vir hul voorkoms, nie van water vergeet nie.
Benewens nuttige stowwe, word afvalprodukte van selle ook in water opgelos: slakke, gifstowwe, ballaststowwe. Hulle word met sweet en urine uitgeskei, waardeur die liggaam gereinig word en nie deur sy eie metaboliete vergiftig word nie.
Water is ook direk betrokke by termoregulering, lipiedmetabolisme en regulering van die spysverteringskanaal. Terloops, 'n gebrek aan water in die liggaam kan chroniese hardlywigheid veroorsaak, en hulle, soos u weet, veroorsaak nie net verskillende inflammatoriese dermsiektes nie, maar lei ook tot bedwelming van die liggaam.
Hoe en hoeveel om te drink
Daar moet gesê word dat slegs skoon drinkwater nuttig is vir die liggaam. Sap, tee, koffie en ander drankies word deur die spysverteringstelsel as voedsel beskou en word gevolglik verteer sonder om die vloeistoftekort aan te vul. Daarom moet u skoon water drink, minstens 1,5-2 liter per dag.
Water moet gesuiwer word, maar nie gedistilleer of gekook word nie, want dit verloor nuttige soute en elemente tydens distillasie en kook. Dit is beter om voor etes of 1-2 uur daarna te drink. U moet nie dadelik drink nadat u geëet het nie, aangesien water die maagsap verdun en sodoende die vertering beïnvloed.
