Behoorlike voeding beteken u liggaam se welstand. Baie siektes word opgedoen as gevolg van onbehoorlike dieet. Ekstra pond word ook opgedoen as gevolg van 'n swak dieet en 'n sittende leefstyl. Tipiese foute met onbehoorlike voeding: - ons eet baie; - ons eet te vetterige kos; - ons kies die verkeerde produkte (te veel witbrood, koeke, min vitamiene, vars groente, vrugte, vesel, proteïene, melk, vis in die spyskaart); - ons eet verkeerd (onreëlmatig, vinnig, ongekontroleerd); - ons weet te min van voeding. Hierdie foute kan vermy word deur die dieet te ontleed.
Instruksies
Stap 1
Skryf elke dag alles wat u gedurende die dag eet en drink in 'n spesiale notaboek neer. Hou dop hoe elke maaltyd voorberei word en die tyd van elke maaltyd, insluitend allerhande lekkers.
Stap 2
Sluit rou groente en vrugte by u dieet in. Rou groente en vrugte verhoog die metaboliese tempo.
Stap 3
Eet meer plantvoedsel wat ryk is aan vitamiene in die somer, en eet in die winter meer voedsel wat vette en proteïene bevat.
Stap 4
Beperk u dieet. Probeer die helfte van u gewone porsie. Ooreet verminder prestasie en veroorsaak moegheid.
Stap 5
Moenie onversoenbare voedsel eet nie, dit is een van die basiese voorwaardes vir behoorlike voeding. Met ongunstige voedselkombinasies in die derm word die prosesse van fermentasie en ontbinding van voedsel geaktiveer. Gifstowwe en gifstowwe hoop op in die liggaam. As gevolg hiervan - opgeblasenheid, sooibrand, hardlywigheid.
Stap 6
Reël elke week vasdae. U kan een week afwissel met 'n melkdag, die volgende week - slaai of rys-kompot.
Stap 7
Eet terselfdertyd en probeer om dit nie te versteur nie. 'N Stelselmatige benadering tot voedselinname help om probleme met die spysverteringskanaal te voorkom.
