Vrugte moet in die daaglikse dieet van elke persoon voorkom. Vrugte bevat nie net vitamiene vir die liggaam as geheel nie, maar help ook om die jeug jeugdig te laat lyk.
Appelkoos is die rykste bron van vitamiene A, E, C, B1, B2. Hierdie vrug bevat ook jodium, fluoried, koper, sink, yster, magnesium en kalsium. Appelkose verbeter die dermfunksie en normaliseer die bloedsomloopstelsel. Onmisbaar vir swanger vroue ook appelkoos. bevat baie kalium en foliensuur. Danksy vitamien A is appelkoos die beste vrug vir mense met swak en dowwe hare.
Piesang is die beste antidepressant. Dit stimuleer die produksie van serotonien, wat iemand help om oormatige senuweeagtigheid en geïrriteerdheid te hanteer. Bevat hoë hoeveelhede kalium en magnesium, wat help om die bloeddruk te verlaag. Hierdie vrugte is ook goed vir die maag, wat die suurheid verlaag. Piesangs help om die vel jonk te laat lyk.
Granaatappel is die rykste vrug in aminosure, waarvan sommige net in vleis voorkom. Granaat versterk die immuunstelsel, verhoog die vlak van hemoglobien en help ook om die bloeddruk te normaliseer. 'N Uitstekende vrug wat die verouderingsproses vertraag deur die vervaardiging van kollageen en elastien.
Kiwi - verlaag die opgewondenheid van die sentrale senuweestelsel, versterk die immuunstelsel, voorkom bloedklonte en normaliseer die metabolisme. 'N Uitstekende helper vir diegene wat nierstene wil verwyder. Kiwi word ook aanbeveel vir mense met diabetes.
